Схема социальной изоляции, отчуждения в схема-терапии: копинг-стратегии и их виды (часть 2)

В первой части статьи, посвященной схеме социальной изоляции/отчуждения, содержала понятие данной схемы, причины ее возникновения, а также конкретные примеры, описывающие данную схему. Данную часть статьи я бы хотела посвятить дезадаптивным копинговым стратегиям, применяемым человеком для адаптации к схеме социальной изоляции/отчуждения.

Как мы уже отмечали ранее, данная схема характеризуется фразой «Я – отдельно», что отражает состояние, при котором человек ощущает себя иным, отличающимся от других, изолированным от окружения и не принадлежащим к какому-либо социальному сообществу.

В схема-терапия выделяет три основные копинг-стратегии: капитуляция, избегание и гиперкомпенсация.

🔸Капитуляция представляет собой полное подчинение схеме и восприятие ее как реальной.

При схеме социальной изоляции капитуляция проявляется как:

- Полное принятие своей «отдельности» и «непохожести» на других.

- Отказ от попыток установить близкие отношения.

- Пассивное согласие с одиночеством.

- Отсутствие инициативы в социальных ситуациях.

Примеры проявления:

Человек соглашается с мыслью «я не такой как все» и не пытается изменить ситуацию.

В социальных ситуациях занимает пассивную позицию, ожидая, что его отвергнут.

Не предпринимает попыток завести новых друзей или углубить существующие отношения.

🔸 Избегание.

При избегании человек пытается полностью избежать ситуаций, которые могут активировать схему.

При схеме социальной изоляции избегание проявляется как:

- Полный отказ от участия в социальных мероприятиях.

- Изоляция себя от общества.

- Уход от ситуаций, где требуется взаимодействие с людьми.

- Прокрастинация в социальных обязательствах.

Примеры проявления:

Отказ от приглашений на вечеринки, корпоративы, встречи.

Выбор работы, не требующей социального взаимодействия.

Создание «безопасного» одиночного пространства.

Использование интернета и виртуального общения вместо реальных встреч.

🔸 Гиперкомпенсация.

Гиперкомпенсация характеризуется поведением человека прямо противоположным тому, что диктует схема. Человек находится в постоянной процессе "победы" над схемой.

При схеме социальной изоляции гиперкомпенсация проявляется как:

- Навязчивое стремление быть «своим» в любой компании.

- Чрезмерная социальная активность.

- Попытки скрыть свою «инаковость».

- Имитация поведения «нормальных» людей.

Примеры проявления:

Человек становится "душой компании", хотя внутренне чувствует себя одиноким.

Постоянное участие во всех социальных мероприятиях, даже когда это истощает.

Навязчивое стремление присоединиться к разным группам и сообществам.

Маскировка своих истинных чувств и мыслей под общепринятые стандарты.

🔸 Последствия дезадаптивных копингов.

Каждая из этих стратегий имеет свои негативные последствия. Капитуляция приводит к усилению одиночества и депрессии. Избегание ограничивает возможности для личностного роста и развития. Гиперкомпенсация вызывает эмоциональное выгорание и чувство фальши. Здоровая адаптация при схеме социальной изоляции включает осознание и принятие своих особенностей без самоосуждения с постепенным расширением зоны комфорта в социальных ситуациях. Не менее важно развитие аутентичных, а не вынужденных социальных связей, поиск «своих» людей, которые принимают индивидуальность.

Автор: Екатерина Вячеславовна Иванова
Психолог, Специалист по психодиагностике

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru