Рекомендуется регулярно контролировать уровни определенных гормонов, поскольку они играют ключевую роль в обмене веществ, восстановлении тканей и поддержании общего здоровья. Вот список основных гормонов, которые целесообразно проверить:
Основные гормоны для проверки спортсменам-мужчинам
1. Тестостерон
- Зачем: Тестостерон является основным мужским половым гормоном, влияющим на рост мышечной массы, силу, выносливость, половое здоровье и настроение.
- Анализ: Общий тестостерон + свободный тестостерон (биологически активный).
2. ДГЭА (дегидроэпиандростерон)
- Зачем: ДГЭА участвует в синтезе половых гормонов, влияет на мышечную массу, иммунную систему и когнитивные способности.
- Анализ: Уровень ДГЭА сульфата (ДГЭАС).
3. Кортизол
- Зачем: Кортизол регулирует реакцию организма на стресс, метаболизм углеводов, белков и жиров. Высокий кортизол ведет к разрушению мышц и накоплению жира.
- Анализ: Утренняя концентрация кортизола в крови.
4. Инсулин
- Зачем: Инсулин контролирует уровень глюкозы в крови, регулируя её поступление в клетки. Повышенный инсулин препятствует потере веса и росту мышц.
- Анализ: Глюкоза крови натощак и гликированный гемоглобин HbA1c.
5. Щитовидные гормоны (Т3, Т4, ТТГ)
- Зачем: Щитовидная железа управляет скоростью обмена веществ, энергией и восстановительными процессами.
- Анализ: Свободный тироксин (T4), свободный трийодтиронин (T3), тиреотропный гормон (ТТГ).
6. Гормоны роста (ГР, IGF-1)
- Зачем: Способствует увеличению мышечной массы, восстановлению клеток и регенерации тканей.
- Анализ: Инсулиноподобный фактор роста (IGF-1).
Дополнительные показатели для контроля:
- Витамин D (D-гормон)
- Ферритин (уровень запасенного железа)
- Электролиты (калий, натрий, магний)
- Холестерин общий и фракции (ЛПВП, ЛПНП)
Эти анализы помогают выявить возможные дефициты или избытки, влияющие на спортивную производительность, качество восстановления и общее самочувствие спортсмена. Лучше всего проходить тестирование вместе с врачом-эндокринологом или специалистом спортивной медицины, который сможет интерпретировать результаты и предложить оптимальные рекомендации.