Послеродовая депрессия: как отличить усталость от болезни и когда нужна помощь

Послеродовая депрессия: как отличить усталость от болезни и когда нужна помощь

После родов все вокруг ждут счастья и улыбок, а женщина часто сталкивается с другим — бессонницей, тревогой, слезами и чувством вины.

И если все говорят: «Ты просто устала», — важно знать: не всегда это усталость. Иногда — это послеродовая депрессия.

⸻

💡 Беби-блюз и депрессия — не одно и то же

У большинства женщин через несколько дней после родов появляются перепады настроения, слезливость, тревога. Это “беби-блюз” — реакция на гормональные изменения и недосып. Он обычно проходит через 1–2 недели.

⚠️ Послеродовая депрессия — другое. Она развивается позже (через 2–8 недель) и не отпускает. Женщина ощущает, что «всё не так», и даже радость малыша не помогает.

⸻

🧠 Как понять, что это депрессия

— Постоянная усталость, даже после сна.

— Потеря интереса к себе, к ребёнку, к жизни.

— Тяжесть, тоска, равнодушие.

— Мысли вроде «я плохая мать».

— Изменение аппетита и сна.

— Тревога без причины или наоборот — апатия.

Это не слабость характера. Это химия мозга, изменённая гормонами, стрессом и физическим истощением.

⸻

🌡 Почему это происходит

После родов уровень эстрогенов и прогестерона резко падает, а именно они влияют на серотонин и дофамин — гормоны радости и мотивации.

Добавьте недосып, боль, давление со стороны близких — и организм просто не справляется.

Иногда свою роль играет и дефицит железа, витамина D, B12 или послеродовый тиреоидит — всё это усугубляет состояние.

⸻

🔍 Как отличить усталость от болезни

При усталости отдых помогает, настроение возвращается, хочется жить.

При депрессии — нет. Даже если вы спали, ели и старались “думать позитивно”, остаётся чувство внутренней пустоты.

⸻

🍀 Что делать

1. 💬 Поговорить с врачом. Начать можно с гинеколога — он поможет определить, есть ли признаки депрессии, и направит к психиатру или психотерапевту.

2. 🧾 Проверить анализы: ферритин, ТТГ, витамин D.

3. 💊 Не бояться лечения. Современные антидепрессанты подбираются так, чтобы быть безопасными при грудном вскармливании.

4. 🤝 Психотерапия и поддержка. Разговор с психологом, группой поддержки, другими мамами — доказанная помощь.

5. ❤️ Помощь близких. Делегировать уход за ребёнком, позволить себе отдых, перестать требовать от себя идеальности.

⸻

✨ Важно помнить

Послеродовая депрессия лечится.

Она не делает вас плохой матерью — наоборот, признание проблемы говорит о том, что вы заботитесь о себе и ребёнке.

Не нужно страдать в одиночестве. Обратитесь за помощью — чем раньше, тем быстрее станет легче.

И вы снова почувствуете себя живой, а не просто “должной быть счастливой”.

⸻

👍🏻Поставьте лайк, если было полезно.

✅Будьте здоровы

🆘 Если у вас похожая ситуация и нужен индивидуальный разбор —

запишитесь на консультацию 👇

📩 Telegram: @Doktor_Sazonov

🌐 ВКонтакте: vk.com/ginekolog_sazonov