Есть средства, которые помогут поддержать концентрацию и интеллект в серую и холодную погоду, рассказал в беседе с RT врач-терапевт Виктор Лишин.
«Тут самый главный витамин — это витамин D. Он участвует во многих процессах, которые связаны с иммунитетом и памятью. И даже есть исследования, что он снижает риск болезни Альцгеймера», — поделился он.
Есть витамины группы B, продолжил специалист.
«Это нервная система, нервное проведение. По сути, они нужны для энергии и сил, быстроты мысли. Тут они тоже играют роль. Из главных витаминов, в общем-то, всё. А далее идут минералы: магний, литий», — отметил он.
Эти минералы являются базовыми компонентами для нервной системы, а магний можно прекрасно принимать длительными курсами, добавил врач.
«Антиоксиданты могут помочь. Они очень хорошо выводят повреждённые клетки из организма и улучшают нашу защиту от окислительного стресса», — объяснил он.
По его словам, в данном вопросе ещё крайне важно заняться своим пищеварением.
«От пищеварения зависит, как будут усваиваться все вышеупомянутые средства. Так что начинать надо всегда с ЖКТ», — подытожил он.
Ранее врач-диетолог Ирина Писарева пояснила, какие продукты помогут при простуде зимой.