В 58 выглядеть вот так — это вообще законно?
Пока одни твердят про хорошую генетику, а другие — про деньги решают все, Николь Кидман просто живет по своим правилам.
И дело тут не во вмешательствах (она сама призналась, что ей не понравилось) и не в волшебных системах питания. Я разобрала ее правила по косточкам и поняла… Ее красота — это набор до смешного простых привычек.
Готова поспорить, половину из них вы забросили еще лет в 20-30, а зря.
Уход за кожей
1. «Раньше я думала: “Кому нужны все эти кремы?” Но с возрастом я поняла, что без них никак. У меня очень светлая кожа, поэтому я пользуюсь солнцезащитным кремом с детства. Я обновляю его каждые 90 минут, каждый божий день»
Честно говоря, лет дцать назад я тоже так думала.
Мол, все эти солнцезащитные кремы — это что-то про отдых в Турции, а не на каждый день. Но смотришь на фарфоровую кожу Николь, понимаешь — эта женщина что-то да знает.
Обновлять крем каждые 90 минут — это, конечно, уровень дисциплины, достойный олимпийского чемпиона. Да, и не нужно так. Но взять за правило наносить SPF перед выходом из дома, даже если за окном тучки, — это та база. Она сохранит кожу лучше любого дорогущего крема.
2. «Даже если я безумно устала после долгого съемочного дня и едва держусь на ногах, я никогда, никогда не лягу спать с макияжем»
Ох, как же это знакомо! Когда единственное желание — донести голову до подушки..
Но смывать макияж перед сном — это не просто бьюти-ритуал, это тоже база. Оставить на коже тональный крем, пыль и все, что налипло за день, — прямой путь к тусклому цвету лица и забитым порам. Даже если нет сил на полноценное умывание с пенкой и тоником, лучше протереть лицо очищающей салфеткой, как иногда делает Николь.
3. «Я очень люблю ухаживать за кожей. Обожаю отшелушивать ее, а потом наносить увлажняющий ночной крем».
Вечерний уход для Николь — это целый ритуал любви к себе. И я ее в этом полностью поддерживаю.
Отшелушивание убирает все лишнее и открывает дорогу для полезных компонентов из крема. После хорошего пилинга или скраба даже самый простой увлажняющий крем будет работать в два раза лучше. А ночной крем — это вообще наш главный союзник.
Макияж
4. «Я также люблю розовые щечки. Я всегда прошу у визажистов: "Можно мне побольше румян, пожалуйста? Больше. Еще больше»
Многие женщины с возрастом почему-то начинают их бояться, а зря.
Капля розовых или персиковых румян на «яблочках» щек — и лицо выглядит отдохнувшим и молодым. Это самый простой способ стереть с лица следы усталости. И просьба Кидман к визажистам добавить «еще больше» — это не каприз, а знание того, что именно этот штрих делает образ живым и свежим.
5. «Я не наношу макияж в повседневной жизни, когда этого не требует работа, поэтому просто подкрашиваю ресницы и брови»
Давать коже дышать — это не про лень.От слова совсем.
Вне света софитов Кидман выбирает мудрый минимализм. И это очень правильный подход, особенно для зрелой кожи, на которой толстый слой тонального крема часто лишь подчеркивает морщинки. Акцент на брови и ресницы — и взгляд уже распахнут, а лицо выглядит свежим и ухоженным.
Питание
6. «На самом деле я не так уж строга в диете. Я ем практически всё, но в меру. Я иду по пути, который на 80% состоит из здоровой пищи»
Забудьте про эти мифы, мол, голливудские звезды сидят на сельдерее и воде.
Принцип Николь «80/20» — это простая, но рабочая схема питания, какую только можно придумать. 80% рациона — полезная еда, а 20% — для души вроде кусочка торта или любимой пиццы. Такой подход позволяет не срываться, не чувствовать себя обделенной и поддерживать здоровые отношения с едой.
7. «Чему меня научил муж, так это воде, воде и еще раз воде. Мы пьем очень много воды»
Банально до оскомины, но это работает. Совет от мужа Кидман — основа основ. Когда воды не хватает, кожа становится сухой и тусклой, а морщинки — более заметными.
Спорт
8. «Разнообразие — это лучшее, что я нашла. Вы не будете просыпаться и бегать по 8 км каждое утро до конца жизни. Вам станет скучно, и через неделю вы нажмете кнопку "отложить будильник". Поэтому я бегаю, катаюсь на велосипеде, занимаюсь йогой».
Золотые слова!
Главный враг спорта — скука.
А бегать по 8 км, когда у тебя не самые легкие коленки и пышный верх, — то еще удовольствие, которое быстро надоест. Подход Николь — смешивать нагрузки — самый щадящий.
Сегодня — быстрая ходьба в парке, завтра — бассейн, а послезавтра — йога для растяжки и гибкости. Так и тело получает разную нагрузку, и мозг не успевает заскучать и начать искать отговорки.
Сон
9. «Я стараюсь приглушать свет в доме задолго до того, как начну готовиться ко сну»
Мы часто до последнего сидим при ярком свете или в телефоне, а потом удивляемся, почему не можем уснуть. Приглушая свет заранее, Николь как бы создает уютное гнездо и дает телу сигнал: «Расслабляемся, готовимся к отдыху».
Хороший сон — это минус отеки и плюс свежий цвет лица утром.
10. «Кроме того, я предпочитаю спать на шелковой подушке. А еще я надеваю маску для сна. Знаю, что это некрасиво»
В отличие от хлопка, шелк не впитывает ночной крем, оставляя его работать на коже, и не создает заломов на лице. А самоирония Николь по поводу некрасивой маски для сна — вот это по-нашему! Да, может, в ней и не выглядишь как героиня романа, зато полная темнота, которую она обеспечивает, — залог глубокого сна.
И если выбирать между красотой во сне и красотой на утро, я, как и Николь, однозначно выберу второе.
Образ жизни
11. «Настоящая красота для меня — это доброта, тепло и любовь. Когда ты ходишь с обидами и гневом... неважно, насколько ты красива и сколько тебе лет, люди чувствуют это и видят. Это видно в глазах».
А вот теперь самое важное — то, что не купить ни за какие деньги.
Можно обмазаться самыми дорогими кремами и сделать все процедуры мира, но если внутри сидит сидит вечно недовольная женщина, никакой La Mer не поможет.
Внутреннее состояние всегда проступает на лице. А любовь — к мужчине, к детям, к своему делу, и главное, к себе — расправляет плечи, делает походку легче и зажигает тот самый огонек в глазах, который не нарисовать никакими тенями.
Когда ты в гармонии с собой, даже лишние кило смотрятся не как недостаток, а как приятная женственная округлость.
12. «Я действительно верю в любовь. Я верю в то, что нужно дарить любовь и получать ее в ответ. Именно любовь может заставить тебя чувствовать себя очень красивой».
Ощущение, что ты любишь и любима, дает женщине ту самую энергию, которая заставляет ее сиять изнутри. Тут я тоже согласна на 100%.