Как выдерживать неопределенность?
👆 Для меня самая утомительная ситуация в жизни, это выдерживать неопределенность.
Когда ты не можешь повлиять ни на одно из событий, не можешь ускорить процесс, просто нужно ждать. От результата события, которого ты ожидаешь, дальше зависит, пойдет ли все по пути А или по пути В.
➡️ У меня осень 2025 года выдалась испытанием меня на прочность проживания реальности в режиме неопределенности, и я скажу вам честно, что не справляюсь. Вот сейчас ожидаю результат исследования, от которого зависит, пойду ли я дальше на операцию или не пойду.
➡️ Здесь нет какой-то практики, которая способна научить проживать это состояние спокойно. Просто наш мозг работает так, что в такой ситуации, все системы замирают, нет результата, не надо бежать, драться, это биология, ааааа.
❗️Что все-таки помогает дышать в такой ситуации?
🔵мозг воспринимает эту неопределенность на всю жизнь, надо ограничить временной интервал. Еще можно установить время, когда и сколько об этом думать.
🔵делать то, что радует хотя бы чуть-чуть. Нужно подпитать систему мотивации маленькими радостями: теплый душ с кремчиком, чашка любимого травяного чая, плед, вкусняшка.
❓Как вы справляетесь с неопределенностью? 🐈⬛
#тревожность
