Существуют два основных типа локуса контроля:
1. Внутренний локус контроля (интернальный) — люди с таким локусом контроля считают, что основные причины происходящих событий находятся внутри них самих. Они убеждены, что их собственные действия, усилия, способности и решения определяют их успех или неудачу. Они убеждены, что сами строят свою судьбу, а их действия имеют значение. Такие люди, как правило, более активны, инициативны, ответственны. Они склонны ставить цели, прилагать усилия для их достижения и учиться на своих ошибках.
2. Внешний локус контроля (экстернальный) — люди с внешним локусом контроля считают, что причины происходящих событий находятся вне их самих. Они склонны приписывать успех или неудачу внешним силам, таким как судьба, удача, случайность, действия других людей, обстоятельства, правила. Их убеждения: «Что написано на роду, того не миновать», «Мне не повезло», «Всё зависит от обстоятельств», «Начальник (или кто-то еще) виноват». Как правило, люди с внешним локусом контроля более пассивны, склонны к обвинениям других или обстоятельств. Они могут испытывать чувство беспомощности, так как верят, что их действия мало что меняют. Они чаще становятся жертвами выученной беспомощности.
Важные нюансы:
🔸 Локус контроля может варьироваться в зависимости от сферы жизни (например, человек может иметь внутренний локус контроля в карьере, но внешний – в личных отношениях).
🔸 Локус контроля оказывает значительное влияние на мотивацию, самооценку, уровень стресса, способность к обучению, а также на вероятность развития различных психологических проблем (например, депрессии, тревожных расстройств).
🔸 Развить внутренний локус контроля можно, например, через когнитивно-поведенческую терапию или терапию принятия ответственности.
Понимание своего локуса контроля поможет человеку осознать его интерпретацию событий, происходящих в его жизни и влияющих на неё, и, при необходимости, скорректировать свои установки для улучшения качества жизни.
#психология #помощь #психологическаяпомощь #психологияличности #мотивация
📜
VK: vk.com/psychoterapia
TG: t.me/psychoterapiaTG
Дзен: dzen.ru/psychoterapia