Если вы когда-то сидели ночью на кухне, укачивая младенца, который «просто не может успокоиться», вы знаете — для мамы это не про «ой, животик заболел».
Колики — это про бессилие, тревогу, чувство, что ты должна что-то «исправить», но никто не говорит что именно.
И да, за последние годы в обзорах Cochrane и исследованиях PubMed накопилось достаточно данных, чтобы объяснить родителям: колики — это не ваша вина, не ваша диета, не признак плохого ухода и уж точно не показатель «насколько вы хорошая мама».
Наука здесь неожиданно на стороне родителей.
Что такое колики на самом деле — и почему это не болезнь или мамины ошибки в питании
Если совсем коротко, по научным критериям колики — это эпизоды сильного, трудноутешаемого плача у здорового младенца, которые длятся несколько часов в день и повторяются несколько раз в неделю.
То есть ключевое слово здесь — здорового.
Ни одно серьёзное исследование не связывает колики с «неумением мамы», ее диетой или «порчей».
Колики — это не диагноз, а состояние, которое проходит само. Но от этого легче не становится.
Так какие же причины? (по данным Кокрейн и PubMed — простыми словами)
Ученые уже много лет изучают колики и сходятся на том, что это комбинация факторов, где нет одного виноватого.
1. Незрелость нервной системы
Младенец только учится регулировать возбуждение, сон, реакции на стимулы.
У многих детей «система торможения» ещё не развита — они буквально не умеют успокаиваться сами.
Это нормально. Это временно.
2. Незрелость ЖКТ
Исследования показывают: у детей первых месяцев пищеварение ещё учится работать в ритме.
Газы, спазмы, дискомфорт — частая и временная история.
Это не про «плохое молоко», мама не то съела, укропную водичку и прочее. Это про рост.
3. Сенсорная перегрузка
Некоторые младенцы гиперчувствительны к звукам, свету, прикосновениям.
В PubMed есть данные, что «долгий плач» часто — это реакция на слишком много стимулов за день.
4. Особенности микробиоты
Часть исследований указывает, что состав кишечных бактерий в первые месяцы жизни может влиять на уровень дискомфорта.
Это не болезнь — это этап формирования флоры.
5. Эмоциональное состояние родителей
И это важная часть психологической поддержки:
не потому, что «мама виновата», а потому что колики выматывают, а эмоциональное напряжение усиливает чувствительность ребенка (и наоборот).
Это взаимодействие, а не обвинение.
Что родителям делать?
Колики — это марафон. И родителям важнее всего — сохранить себя живыми и эмпатичными, а не найти «единственно верный способ».
Вот что помогает по данным систематических обзоров и клинических рекомендаций — и что психологически реально выдержать:
1. Режим “минимальной стимуляции”
Тихая комната, монотонное укачивание, затемнение — работает лучше, чем активные отвлечения.
2. «Белый шум»
Доказано снижает уровень возбуждения у младенцев.
3. Ношение на руках и слинг
Стабильное тепло и ритм движений — сильный регулятор нервной системы малыша.
4. Пробиотики — иногда помогают
Исследования неоднозначны, но штамм Lactobacillus reuteri в ряде работ снижал продолжительность плача.
Важно: только после консультации с педиатром.
5. Чередование с партнёром
Самое недооценённое средство.
Не потому что мама «не справляется», а потому что колики — это физическая и нервная нагрузка, которую невозможно тянуть одной.
6. Поддержка психолога
Адаптация к роли матери и так не простая штука, а на фоне бесконечных криков, она может затягиваться, выматывать и приводить к неприятным последствиям - навязчивости, тревога, панические атаки и депрессивные эпизоды.
Что точно НЕ причина коликов (и вам не стоит себя ругать)
- не «нервная мама»
- не «неправильная диета»
- не «жирное/не жирное молоко»
- не «ты мало держишь на руках»
- не «ребёнок тобой манипулирует»
- не «прокляли/сглазили/залили»
Колики встречаются и у самых спокойных родителей, и у мам с опытом трёх детей, и у малышей, окружённых заботой 24/7.
Это не про качество любви.
Как вы уже поняли, не надо тратить деньги на противоколиковые бутылочки, смеси, подушечки на животик, эспумизаны и прочее.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если есть:
- плохой набор веса
- рвота «фонтаном»
- лихорадка
- отказ от еды
- необычный сон (чрезмерная сонливость)
- плач, который выглядит как острая боль
Это важно, потому что под маской «коликов» иногда скрываются реальные медицинские состояния. Но если ребёнок растёт, ест, бодр, а плач возникает «по расписанию» — скорее всего, это всё те самые классические колики.
Самое главное: колики — проходят. Но вы — остаетесь.
Понимание причин может вернуть вам ощущение контроля.
Понимание, что вы не виноваты — вернуть спокойствие.
Колики — это не экзамен на материнство.
Это просто один из непростых этапов развития ребёнка, который проходит сам.
А вот ваша поддержка, забота и спокойствие — остаются.
#материнство