Сегодня в соц сетях люди выставляют идеальную, рафинированную жизнь в виде запечатленных на фото или видео моментов. Куча фильтров, подходящий ракурс, а главное, отсутствие предыстории не только фотографии, но и жизни того, кто ее сделал...
После просмотра ленты в соц сетях, просмотра фото "красивой" жизни других людей у многих возникает НЕОБОСНОВАННОЕ чувство собственной неполноценности. Заходит такой человек полистать ленту, видит, что у всех красивая жизнь, кто-то на Бали, кто-то еще где-то, а ему надо уже из дома выходить, потому что через час надо быть на работе. И завтра точно так же. И послезавтра. В такие моменты (их может быть огромное количество разных вариаций, не суть важно) и возникает это ни чем не обоснованное чувство собственной неполноценности. Будто все вокруг вас живут прекрасно и с полным отсутствием проблем и вот только вам надо каждый день решать какие-то задачи, работать и прочее.
Ответственен за это наш мозг, который моментально дорисовывает в воображении ту реальность, которая будет удобнее всего (это уже вопрос уходит в схема-терапию Джеффри Янга, тут мы это затрагивать не будем). Происходит это моментально, неосознанно.
Например - вы видите красивую картинку, как ваш знакомый отдыхает на Бали в январе, а вы в этот момент вынуждены мерзнуть в другой климатической зоне. Сразу в вашем воображении дорисовывается реальность, а именно, "вот, как ему там классно конечно, отдыхает и ни о чем не думает, а я тут вынужден сидеть". Но это ваш вариант, который вам моментально подсказал ваш мозг.
А если на весь этот отдых ему пришлось взять кредит и на самом деле он сейчас лежит на шезлонге у бассейна и переживает, как ему в дальнейшем за него расплачиваться и вообще думает: "не надо было ехать на этот отдых, лучше бы дома побыл" ?
Стали бы вы в таком случае завидовать его состоянию тревожности ? Скорее всего нет. И вариантов такой реальности, в которой человек находится, а вам об этом неизвестно, огромное количество.
Но вы об этом не знаете, да и под фотографией с отдыха ваш знакомый вряд ли напишет о своих переживаниях по поводу долговых обязательствах. Скорее всего там будет какая-либо пафосная подпись про "отдых, который заставил его пересмотреть свои взгляды на жизнь" или что-то в этом духе. Однако в вашей реальности вы неосознанно этого не учитываете, а потому вас и накрывает чувство зависти и неполноценности.
И самое ужасное, что это состояние распространяется на все сферы вашей жизни, может изменить ваше настроение на весь день. Человек может начать чувствовать никчемность того, чем он занимается, сравнивать свою реальную жизнь с красивой картинкой из соц сетей и реальная жизнь, в отличии от вылизанной инстаграмной, в 99% случаев естественно будет проигрывать.
Ловите себя в тот момент, когда возникают такие мысли. Старайтесь отслеживать за собой это состояние и со временем это войдет в привычку и станет легче. Вы не знаете всей картины, всего того, что скрыто за инста реальностью, по этому останавливайте себя в тот момент, когда начинаете сравнивать свою реальность с инстой. Это необъективно.
И конечно соц сети некоторые люди могут использовать как попытку поднять свою же самооценку путем выставление красивой жизни. Они получают лайки, комплименты, внимание, приятные комментарии и прочие положительные отзывы - от этого у них повышается уверенность в себе, они получают признание со стороны. Только это дает кратковременный эффект, потому что крайне редко, когда жизнь на фото соответствует жизни реальной.
Кто-то порой на столько раскручивает эту доминанту, что начинает пытаться жить той жизнью, которую транслирует через соц сети, впрочем это уже отдельная тема, если интересно, можно и про нее рассказать.