Воздух, которым мы дышим, содержит не только молекулы газов, но и заряженные частицы — аэроионы. Эти невидимые «витамины воздуха» привлекают внимание учёных уже более ста лет. Одни исследователи видят в них ключ к здоровью и долголетию, другие призывают к осторожности. Что же такое аэроионотерапия — реальный физиотерапевтический метод или очередной миф о чудо-лечении?
Аэроионы: невидимые частицы с зарядом
Аэроионы — это молекулы воздуха (чаще всего кислорода), которые приобрели
электрический заряд: положительный или отрицательный. Когда молекула
теряет электрон, она становится положительно заряженной; если же
получает дополнительный электрон — отрицательно заряженной. Именно отрицательные аэроионы традиционно считаются полезными для здоровья, тогда как избыток положительных ионов связывают с дискомфортом и ухудшением самочувствия.
В природе отрицательные ионы в большом количестве образуются у водопадов, в горных районах, на морском побережье и в хвойных лесах. Концентрация аэроионов в таких местах может достигать десятков тысяч частиц на кубический сантиметр, тогда как в городских квартирах и офисах она
нередко падает до нескольких сотен. Этот контраст и породил идею
искусственного обогащения воздуха отрицательными ионами.
Краткая история аэроионотерапии
Научное изучение аэроионов началось в конце XIX века, когда физики открыли
ионизацию воздуха под действием различных факторов. Однако превратить
эти знания в практический метод оздоровления удалось советскому учёному Александру Леонидовичу Чижевскому (1897–1964).
В 1920–1930-х годах Чижевский провёл серию экспериментов, показавших, что
воздух, обогащённый отрицательными ионами, благотворно влияет на лабораторных животных: повышает их активность, улучшает обменные процессы и продлевает жизнь. Напротив, воздух, лишённый ионов или насыщенный только положительными, приводил к ухудшению состояния подопытных.
На основе этих работ Чижевский разработал так называемую «люстру
Чижевского» — электроэффлювиальный ионизатор, создающий направленный
поток отрицательных ионов. Идея учёного состояла в том, что воздух в
закрытых помещениях «обеднён» полезными ионами, и их искусственное
восполнение способно улучшить самочувствие людей.
Судьба Чижевского и его открытий была непростой: в годы репрессий он провёл много лет в заключении, а его работы были надолго забыты. Однако интерес к аэроионотерапии возродился во второй половине XX века, и сегодня
методы ионизации воздуха применяются в физиотерапии, санаторно-курортном лечении и бытовых условиях.
Механизмы действия аэроионов
Современные исследования выделяют несколько потенциальных путей воздействия отрицательных аэроионов на организм.
1. Очищение воздуха от частиц и патогенов
Отрицательные ионы способны «заряжать» взвешенные в воздухе частицы — пыль, аллергены, бактерии и вирусы, — заставляя их объединяться и оседать на
поверхностях. В лабораторных условиях было показано, что концентрация
мелкодисперсных частиц может снижаться более чем на 60% за несколько минут работы ионизатора.
Особый интерес вызывают исследования антимикробного действия ионов.
Эксперименты продемонстрировали, что воздействие отрицательных ионов на
бактерии Staphylococcus aureus и Escherichia coli снижает их жизнеспособность на 70–95% в зависимости от условий. Китайские учёные показали, что ионизированный воздух инактивирует более 99,8% вирусов SARS-CoV-2 и гриппа A на поверхностях и практически полностью блокирует их передачу по воздуху между животными.
2. Влияние на психоэмоциональное состояние
Одним из наиболее изученных эффектов аэроионотерапии является её влияние на настроение и симптомы депрессии. Мета-анализ 33 исследований (1957–2012) показал, что воздействие отрицательных ионов высокой концентрации
достоверно снижает выраженность депрессивных симптомов. Эффект был
особенно выражен у пациентов с сезонным аффективным расстройством
(зимней депрессией): при высокой плотности ионов (более 2,7 × 10⁶
ионов/см³) улучшение наступало у 58% пациентов, тогда как при низкой
плотности — лишь у 15%.
Предполагается, что механизм антидепрессивного действия связан с влиянием на серотониновую систему мозга — нейромедиатор, отвечающий за эмоциональный фон и когнитивную активность. Одно из исследований показало, что длительное воздействие отрицательных ионов повышает чувствительность нейронов гиппокампа к серотонину — эффект, характерный для некоторых антидепрессантов.
3. Антиоксидантное и противовоспалительное действие
Лабораторные эксперименты на клеточных культурах показали, что отрицательные ионы способны снижать образование активных форм кислорода и уменьшать выработку провоспалительных цитокинов (IL-1α, IL-1β, IL-6). Это может объяснять субъективное ощущение облегчения дыхания и улучшения
самочувствия у некоторых пользователей ионизаторов.
Области применения аэроионотерапии
1. Очищение дыхательных путей
Традиционно аэроионотерапия применяется как дополнительный метод при заболеваниях органов дыхания. Предполагается, что отрицательные ионы способствуют очищению дыхательных путей, уменьшению отёка слизистой и облегчению отхождения мокроты.
2. Сезонное аффективное расстройство
Наиболее убедительные данные получены для применения аэроионотерапии при сезонной депрессии. Несколько рандомизированных контролируемых исследований показали, что высокоплотная отрицательная ионизация сопоставима по эффективности со светотерапией. При этом ионотерапия может служить альтернативой для пациентов, которые по каким-либо причинам не могут использовать яркий свет.
3. Очистка воздуха в помещениях
Современные исследования подтверждают эффективность ионизаторов для удаления из воздуха мелкодисперсных частиц, бактерий и вирусов. Комбинация
ионизатора с HEPA-фильтром позволяет достичь 98–100% очистки воздуха от
сигаретного дыма, стафилококка и вируса гриппа за 30 минут в условиях
имитированной больничной палаты.
Важно: отличие ионизатора от озонатора
Распространённая ошибка потребителей — путать ионизаторы с озонаторами. Эти приборы работают по принципиально разным принципам.
- Ионизатор создаёт отрицательно заряженные молекулы воздуха (аэроионы), которые не имеют запаха и при правильной конструкции прибора не сопровождаются образованием озона выше естественного фона.
- Озонатор генерирует озон (O₃) — газ с характерным «запахом грозы» и сильными окислительными свойствами. В малых концентрациях озон обладает дезинфицирующим действием, однако при превышении предельно допустимых концентраций (ПДК в России — 0,1 мг/м³) становится токсичным для дыхательных путей. Озон отнесён к первому классу опасности вредных веществ.
Качественные современные ионизаторы, использующие мягкую (низковольтную) ионизацию, работают практически без выделения озона. Однако некоторые дешёвые или устаревшие приборы могут генерировать озон в опасных количествах — на это следует обращать внимание при выборе устройства.
Противопоказания и меры предосторожности
Несмотря на относительную безопасность метода, аэроионотерапия имеет ряд ограничений:
- Острые инфекционные заболевания с повышенной температурой — в острый период любые физиотерапевтические процедуры нежелательны.
- Тяжёлая бронхиальная астма со склонностью к бронхоспазму — у некоторых пациентов вдыхание ионизированного воздуха может спровоцировать приступ.
- Онкологические заболевания — применение любых физиотерапевтических методов требует согласования с онкологом.
- Декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы — воздействие на вегетативную нервную систему может быть нежелательным.
- Индивидуальная непереносимость — у небольшого числа людей воздействие ионизированного воздуха вызывает головную боль или раздражение дыхательных путей.
Детям до 3 лет процедуры ионизации, как правило, не рекомендуются; старшим детям сеансы проводят в присутствии взрослых.
Как выбрать ионизатор
При выборе прибора для домашнего использования стоит обратить внимание на следующие параметры:
- Производительность по отрицательным ионам — эффективные бытовые ионизаторы вырабатывают от 10⁹ до 10¹² ионов/сек.
- Уровень озона — должен быть в пределах естественного фона или значительно ниже ПДК (0,1 мг/м³).
- Режимы работы — возможность регулировать продолжительность сеанса и интенсивность.
- Безопасность конструкции — электробезопасность, отсутствие открытых высоковольтных элементов.
На практике этим требованиям соответствует, например, аэроионизатор «Бионик» — устройство мягкой ионизации, которое создаёт высокую концентрацию отрицательных ионов при минимальном уровне озона. Благодаря этому оно подходит для длительного ежедневного использования в жилых помещениях.
Современные качественные ионизаторы, такие как аэроионизаторы нового поколения, обеспечивают мягкую ионизацию без значимого образования озона и подходят для длительного использования в быту.
__________
📲 Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Где дышится легко».
Здесь — о пользе природных факторов для своего здоровья.
- Объясняем естественные процессы простыми словами;
- Рассказываем истории из мира науки и немного медицины — чтобы лучше понять своё тело;
- Проводим беседы с экспертами.
✨ Этот канал — для тех, кто выбирает бережный и осмысленный подход к здоровью.
👉 Перейти в канал и подписаться
__________
Другие статьи канала:
- Биофизика соли: научный взгляд на галотерапию
- Эфирные масла шалфея, лаванды, иссопа и бергамота: состав, свойства и применение.