Почему важно осознавать и называть эмоции, которые овладевают вами, особенно это касается сильных эмоций

Почему важно осознавать и называть эмоции, которые овладевают вами, особенно это касается сильных эмоций:

Психолог Мэттью Либерман провел исследование мозга с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Выяснилось, что, когда люди обозначали проживаемые эмоции словами, снижалась активность миндалевидного тела (амигдалы). Это область мозга, связанная с эмоциональным страданием. Исследователь предположил, что вербализация эмоции и подбор слова, обозначающего ее, подавляет активность зоны мозга, ответственной за душевную боль

Из книги "Токсичный позитив"

Как видите, это не просто "эзотерика", это то, что происходит с нашим мозгом, это его биология, биохимия, биофизика — жизнь.