Психолог Яна Адаменко предлагает осознанно подходить к отдыху в новогодние праздники, чтобы избежать тревоги. Новые впечатления и общение помогают восстановлению. Ранее Елизавета Куликова советовала методы релаксации для засыпания.
Психолог Яна Адаменко дала советы по поводу осознанного подхода к отдыху в новогодние праздники.
«Наш мозг привыкает к определённому режиму, и резкое прекращение рабочей деятельности может вызывать чувство тревоги или даже пустоты», — так выразила свои мысли специалист в разговоре с sovainfo.ru.
По мнению эксперта, интеграция в жизнь новых впечатлений, участие в беседах на отвлечённые темы, изменение обстановки и общение с близкими могут помочь в процессе восстановления.
Ранее клинический психолог и методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова рекомендовала применить методы релаксации для облегчения процесса засыпания.
Ранее мы уже освещали советы экспертов по оптимизации рабочего процесса в предновогодний период. В материале подчеркивалось, что управление задачами небольшими временными циклами помогает снизить стресс и повысить эффективность. Такой подход минимизирует ощущение цейтнота и способствует более успешному внедрению важных дел в повседневную деятельность.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/psiholog-adamenko-sovetuet-osoznanno-otdyhat-v-novogodnie-prazdniki_1454352