Одна из распространенных манипуляций
🌺 Рубрика Бытовые истории :
« Не ожидал от тебя , не ожидал …»
(с) Герой фильма , названия которого не помню.
🌺Как распознать манипуляцию: ловушка неоправданных ожиданий
Каждый человек сталкивался хотя бы однажды с ситуацией, когда кто-то специально создает завышенные ожидания, чтобы вызвать чувство вины или разочарования впоследствии.
Это классическая манипуляция, направленная на контроль поведения другого человека путем эмоционального давления.
🌺Суть манипуляции
Суть данной манипуляции заключается в следующем: обьекту внушается мыслью, что он обязан оправдать чьи-либо надежды, однако эти ожидания заранее невыполнимы или сильно завышены.
Когда результат оказывается ниже заявленного уровня, создается искусственное ощущение провала, стыда или вины. Человек чувствует себя виноватым перед другим человеком или группой лиц, потому что «не справился».
Например, друг приглашает вас провести вечер вместе, подчеркивая важность вашего присутствия и радости от совместного времяпровождения.
Но когда вы приходите, вдруг выясняется, что были другие планы, и теперь вам кажется, будто вы подвели друга, вызвав обиду своей недостаточной вовлеченностью. Или вы не были аниматором , чего от вас ожидали.
Или начальник ставит нереалистичные сроки выполнения проекта, понимая, что сотрудник физически не успеет справиться вовремя. Позже этот же руководитель выражает недовольство результатами работы, намекая на вашу неспособность правильно организовать процесс.
🌺Признаки манипуляции
Чтобы защитить себя от подобного воздействия, важно уметь различать признаки этой техники:
1. Завышенные обещания
Ожидания изначально формируются таким образом, чтобы невозможно было соответствовать заданному уровню.
2. Неопределенность целей
Часто цели остаются расплывчатыми, неопределенными, что позволяет обвинять жертву после неудачного результата.
3. Чувство вины
После того, как цель оказалась невыполненной, возникает навязанное чувство ответственности за провал.
Плюс ко всему - еще и навязанное ощущение , что нужно было просто «поднажать» , и все бы получилось и вина - ваша.
4 . Вы отлично осознаете , что не виноваты , но чувствуете потребность извиниться.
🌺Защита от манипуляции
1. Осознайте границы возможностей. Важно понимать собственные силы и возможности и не соглашаться на заведомо невозможные условия.
2. Проверяйте реальность обещаний. Если кто-то обещает много, постарайтесь выяснить детали и конкретные критерии успеха.
3. Говорите открыто о чувствах. Сообщайте собеседнику честно, если чувствуете давление или дискомфорт от предъявляемых требований.
С уважением 🌺 Алена.
🌺 Телеграмм :
⚠️ Публикация носит ознакомительный , но не рекомендательный характер.
⚠️ Любые репосты только с согласия автора канала.