К своим 31 годам у меня появился интересный навык, отекать беспричинно. И эта история длится уже около 2 лет. Могу набрать 4 килограмма за двое суток. Во время КД не влезать в джинсы для меня уже норма. Утренние отёки тоже привычная история. И вот последний год я очень внимательно слежу за своим здоровьем и обследовалась, кажется, на всё, на что только можно.
Недавно ездила в Пензу к друзьям и прошла полный чек-ап. И все три врача поставили мне один и тот же диагноз: я банально пью мало воды.
Врач УЗИ сказала это по состоянию желчного пузыря: ему явно не хватает жидкости для нормальной работы. Терапевт, услышав мои жалобы на сухость кожи, лишний вес и отёки, первым вопросом спросила: «А воды ты сколько пьёшь?» Эндокринолог сказала, что гормоны отличные, но по трем показателям крови видно - организм испытывает сильный дефицит воды.
Теперь я везде ношу бутылку. И знаете, это оказалось самым дешёвым «лечением» за всю мою жизнь - просто пить воду.
Но вместе с этим я прошла ещё один важный анализ по совету терапевта. Липопротеин(а).
Это белок плазмы крови, который показывает риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Норма до 30, А У МЕНЯ 132!!!! Этот показатель не меняется всю жизнь и зависит от генетики. Из-за него у меня реально высокий риск инфаркта и инсульта, и лечению он, по сути, не поддаётся.
И знаете, что выписал мне врач? Самые «банальные» рекомендации: питание, вода, сон и кардио. Обязательно три кардиотренировки в неделю всю жизнь.
В целом, я и так придерживаюсь этих правил с 2021 года, когда познакомилась с Fitstars. Оказывается, все это время я не только худела, но и защищала себя от серьёзных заболеваний. Правда, кардио делала два раза в неделю теперь добавлю третью тренировку.
Вот такая история. А вы делаете чек-апы? Как часто?