Британский философ и писатель Алан Уотс дал простую инструкцию, как лишить себя паники и страха перед завтрашним днем.
С его слов, ученые доказали, что тело снижает выработку гормона страха, когда мы слышим свое дыхание.
На примере "финансового страха" Уотс говорит, что этого страха, как и любого другого, на самом деле не существует. Он приходит либо из прошлого, либо из будущего. А настоящий момент обладает собственным интеллектом.
Что нужно делать?
В течение семи дней - утром, днем и вечером - 60 секунд мы наблюдаем за дыханием, не вмешиваясь в процесс, смотрим как тело дышит само по себе, как воздух входит без принуждения, и выходит также.
- Всего 60 секунд истинного присутствия освобождает от негативных мыслей, проблемы теряют свой вес. Вы видите их с точностью и действуете с точностью, без паники. Ваше тело почувствует себя легче, вам не нужно контролировать каждый аспект жизни, - пояснил он.