Знакомое чувство: отношения, которые тяготят, работа, которая не радует, состояние вечной тревоги... Но мы цепляемся за этот дискомфорт, как за спасательный круг. А все почему? Потому что старая, знакомая боль кажется безопаснее, чем новая, незнакомая радость.
Звучит парадоксально? Это и есть фундаментальный закон нашей психики. Для мозга, сформированного в нестабильности, главная задача - не счастье, а выживание. А выживание требует предсказуемости.
Знакомая боль - это боль, к которой вы готовы. У вас есть стратегия, как с ней справляться. Даже если эта стратегия - «терпеть и ничего не делать». Это привычно. Вы знаете правила этой игры.
А что такое новая радость? Это неизведанная территория. Здесь нет инструкций. Вы не знаете, что делать со спокойствием, как реагировать на доброту без подвоха. Это пугает сильнее, чем адреналин от привычных страданий.
Проверьте себя: Вспомните момент, когда кто-то был к вам по-настоящему добр и искренен. Вы почувствовали...
Дискомфорт?
Недоверие («Чего он от меня хочет?»)?
Желание отстраниться?
Это и есть те самые «шипы», которые ваша психика выставляет навстречу неизвестному счастью. Когда-то в прошлом эта защита была нужна. Но сейчас, скорее всего, она устарела.
Откуда растут ноги? Привычка к драме
Корень проблемы часто прячется в детстве.
Пример: Если любовь родителей была непредсказуемой, перемежалась с криками, ссорами и бурными примирениями, то во взрослой жизни мозг принимает эту схему за норму.
Спокойная, стабильная любовь будет казаться скучной и подозрительной. «Слишком хорошо, чтобы быть правдой. Скоро он покажет свое истинное лицо». Знакомая драма ощущается как «искра», а тихая привязанность - как ее отсутствие.
Правда в том, что зачастую мы путаем влюбленность с тревогой. Адреналин от нестабильности мозг ошибочно принимает за любовь.
Самый страшный враг изменений: страх потерять себя
Здесь кроется самый мощный тормоз. Если вы всю жизнь были «тем, кого бросают», «тем, кто всем жертвует» или «вечным неудачником», то ваша личность построена вокруг этой роли.
Стать счастливым - значит умереть для этой старой версии себя. А это смертельно страшно. Кто вы тогда? Что будете чувствовать? Как будете строить отношения, если вас не бросают? Это как раствориться в воздухе.
Мозг кричит: «Лучше знакомая боль, чем незнакомое счастье!» И мы остаемся в клетке, потому что ее замок нам хорошо знаком.
Что делать? Шаги к выходу из клетки
Не нужно себя винить. Ваша психика пыталась вас защитить. Но теперь пришло время обновить «программу безопасности».
1. Задайте себе честные вопросы. Не «чего я не хочу», а «что я хочу пригласить в свою жизнь?».
Какой будет ваша жизнь, где вас не бросают?
Что вы будете чувствовать, если перестанете всех спасать?
Кем вы станете, когда у вас не будет причин для страха и унижений?
2. Исследуйте свое сопротивление хорошему.
Поймали себя на мысли «что-то скучно», «чего-то не хватает» в спокойных отношениях или на хорошей работе — остановитесь. Спросите: «От какой возможной опасности меня сейчас защищает эта мысль? Вероятна ли она сейчас?»
3. Практическое задание: дайте новое определение любви.
Возьмите блокнот и ответьте на вопрос: «Что для меня настоящая любовь?»
Напишите не менее 20 пунктов.
А теперь перечитайте. Есть ли в ваших определениях элементы боли, драмы, тревоги, ревности, отчаяния? Просто поднять это на поверхность и увидеть - уже огромная победа.
4. Признайтесь себе в главном страхе.
Скажите себе честно: «Я боюсь встретиться с незнакомым счастьем». Это не слабость. Это мужество. Это первый шаг к изменениям.
И последний миф для размышления: «Если мне спокойно и хорошо - значит, я не развиваюсь».
Это оправдание зависимости от драмы. Рост может идти через радость, безопасность и стабильность. Боль - не обязательное условие трансформации. Боль - это просто то, к чему вы привыкли. А привычку можно изменить.
А что для вас было самым сложным - отпустить старую боль или позволить себе новую радость? Поделитесь в комментариях, давайте обсудим это честно.
