Признаюсь: про экзистенциальную психотерапию непросто говорить даже специалистам этого направления.
Она не похожа на направления, где есть четкий протокол, список техник и прогноз «через 10 сессий станет легче».
Экзистенциальная психотерапия не предлагает универсальных решений и готовых упражнений.
Отсутствие строгой структуры – это одна из особенностей и сильная сторона направления. Воссоздается такая же неопределенность, как и в реальной жизни, но только в безопасной атмосфере и рядом с тем, кто помогает взрастить опору в самом человеке.
Основной инструмент – разговор и исследование.
На сессиях мы обсуждаем не только симптомы, но и то, что за ними стоит:
- чувство потери смысла;
- страх свободы и ответственности;
- одиночество даже рядом с другими;
- вопросы «кто я?» и «как мне жить дальше?».
Экзистенциальный подход предполагает и отсутствие спешки. Важно дать пространство клиенту, где он может:
- побыть в процессе, не подгоняя себя к результату;
- искать свой путь в своем темпе;
- наладить внутренний диалог;
- прийти к согласию с собой и своей жизнью.
В терапии есть место тишине, паузам, абстрактным и глубоким темам.
Экзистенциальная психотерапия подходит тем, кто чувствует: «Мне важно не просто убрать тревогу или усталость, а понять, как я хочу жить». Тем, кто готов к честному разговору с собой и к постепенным, но настоящим изменениям.
Записаться на сессию к психологу можно по ссылке ниже
#психология #тревога #каксправитьсястревогой #психолог #личныйкризис
