Мой внук учится по триместрам, и его каникулы начались 17 ноября. Я поехала навестить его, два месяца мы не виделись. За это время он изменился: стал круглее, его попка стала как мячик. Я спросила, чем он занимается после уроков, и узнала, что почти ничем, кроме компьютера. Это беспокоит меня, ведь я вижу, как мало времени он проводит на свежем воздухе и в движении.
Я обсуждала это с сыном, и он обещал подумать, чем занять Влада. Но пока ребёнок остаётся один почти весь день: папа на работе, мама прибегает в обед, чтобы накормить его, и снова уходит, брат возвращается вечером. Влад, по сути, предоставлен сам себе. О кружках и секциях речь не идёт.
Всё больше детей и подростков страдают от лишнего веса. Проблема не только в питании, но и в недостатке физической активности. Детям необходимо двигаться, играть, взаимодействовать друг с другом. Это не только способствует развитию мышц и улучшению координации, но и помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и развивает социальные навыки. Активное движение — это естественная потребность детей, и недостаток такой активности может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Современные дети двигаются в разы меньше, чем их сверстники несколько десятилетий назад. В своём детстве, например, папа Влада с шести лет играл в футбол⚽, занимался моделированием и был барабанщиком.🥁Он всегда был активным, и это положительно сказалось на его здоровье и развитии.
Моя дочь с четырёх лет занималась танцами — сначала народными, потом бальными💃.
Сейчас же у детей на первом месте цифровые развлечения💻, а учебная нагрузка выросла. Фастфуд 🍔и сладкие напитки 🥤 в свободном доступе, и дети часто перенимают вредные привычки взрослых.
В школе запрещены беготня и толкания на переменах, что действительно снижает риск травм. Но это не значит, что нужно полностью запрещать движение! Решение — в организованной активности под присмотром. Например, можно создавать зоны для активных игр, где дети смогут безопасно и с удовольствием проводить время.
Почему дети бегают и толкаются? Это естественная потребность организма после долгого сидения. Движение помогает снять стресс, проверить границы и научиться взаимодействовать с другими. Важно найти баланс между безопасностью и активностью.
Как снизить риски, не подавляя активность? Я работала в двух школах и могу поделиться опытом. На каждой перемене дежурили учителя и старшеклассники, которые помогали организовывать игры. Мы играли ( и я с ними! молодая же была) в любимые подвижные игры или разучивали новые, чтобы дети могли выплеснуть энергию. Класс в это время проветривался, что также полезно для здоровья.
В другой школе была специально оборудована зона для активных игр, где старшеклассники-волонтёры играли с младшими. Также включалась танцевальная музыка, и дети могли танцевать под руководством старшеклассников. Это не только развлечение, но и способ научить детей управлять своей энергией. Когда есть понятные правила и интересные альтернативы, агрессия и хаотичная беготня сменяются осознанной активностью.
Немного о школьной форме и о причёсках. В школе девочки прежде всего ученицы, а не модели. Единая форма дисциплинирует, помогает сосредоточиться на учёбе и снижает социальное неравенство. Распущенные волосы к концу дня у девочек выглядят неаккуратно, особенно после уроков физкультуры.
Хорошо, что сейчас опять заговорили о единой форме. Пусть будут гибкие стандарты. Например, разрешённые цвета или фасоны, возможность добавлять неброские аксессуары.
И пусть форма не будет страшная, коричневая, как в моём детстве.
Если мама еë стирала, то не факт, что она высохнет за один день, потому что в субботу мы учились. Сушили на батареях. А весной, когда батареи отключали, на улице, как нарочно, было холодно и дождливо. Но зато она была сшита из качественной ткани.
Я за нормирование школьного пространства. Физическая активность — это норма для здоровья, а единая форма — норма для создания социальной среды. Важно создать среду, где движение и самовыражение становятся естественной частью жизни школьника.
Берегите себя и своих близких!