Было время, далекий 2019, я был на "коне". Вставал в 5 - 5:30 утра. Мог встать и в 4. Не под дулом пистолета, а по собственной воле, желанию. Умывался, занимался спортом, пару раз бегал, но в основном ездил на велосипеде. В общем, энергии было много. Душ, кофе, ежедневник, прекрасный автомобиль и путь в офис.
Моя должность — зам хозяина в перспективном бизнесе. Очень приличные деньги, интересная деятельность. Руководство, собеседования, переговоры, решение задач. Бурная, активная деятельность.
Чувство, что я номер 1. Нет, не так. Я взял Бога за бороду! ДА!
И конечно это все рухнуло.
Не сразу. Постепенно. Энергия стала уходить быстрее, чем восполняться. Подъемы стали борьбой. Фундамент, который давал силу, дал в этот раз трещину. И чем больше я пытался взять себя в руки, ситуацию под контроль и проявить силу воли, тем быстрее летел вниз.
Ошибка была в основе. Но тогда я конечно этого не понимал. Я думал, что сила воли — это мышца. Сейчас я ее накачаю, и она будет работать на меня вечно. Мне понадобилось несколько лет упрямства, падений и подъемов, чтобы наконец понять простую вещь:
Силу воли не нужно качать. Ее нужно обманывать. Тогда я решил кардинальным образом сменить тактику.
И это главный миф саморазвития, который ломает тысячи людей.
Почему качать силу воли бесполезно?
- Она конечна. Как заряд батареи. Вы тратите эту силу на борьбу с собой весь день (заставить себя утром встать пораньше и сделать зарядку, выполнить днем еще одну дополнительную задачу, не съесть лишних калорий перед сном), и в итоге ее просто не остается.
- Она ненадежна. В плохой день, когда вы не выспались или испытываете стресс, мышца именуемая "Сила воли" обязательно вам откажет. И вся ваша хрупкая система рухнет.
- Она вызывает сопротивление. Мозг саботирует любые действия, которые требуют огромных затрат энергии и воспринимаются как угроза. А смысл силы воли, как раз заставлять себя сделать что-либо важное, трудное, ресурсозатратное.
Что значит обмануть силу воли?
Это значит — перехватить управление у мозга-саботажника, который всегда выбирает путь наименьшего сопротивления.
Возможно, вы даже не знаете, что тратите колоссальные ресурсы на внутренние торги с самим собой. На это уходит гораздо больше энергии, чем на саму задачу.
- Встать сейчас или полежать еще 5 минут?
- Сначала сделать зарядку или выпить кофе?
- Приступить к сложной задаче или пока проверить почту?
Каждый такой торг — это утечка энергии, после которой на главные дела уже ничего не остается.
Сила системы в том, что она УБИРАЕТ эти торги.
- Правило «Сначала сделай — потом думай». Вам не нужно каждое утро решать, вставать или нет. Вы просто выполняете утренний протокол подъема (я так называю это для себя, придумайте свое название).
- Сфокусируйтесь на результате, а не на действии.
Думайте не о том, как тяжело встать в 5 утра. А держите в голове цель: сделаю А — получу Б.
А - выполнить утренний протокол.
Б - заряд ясности и энергии, который даст мне превосходство над коллегами до конца рабочего дня. Мозг легче соглашается на неприятное действие, когда четко видит немедленную и ценную выгоду. - Не заставляйте себя заниматься спортом. Просто надеваете кроссовки и выходите на улицу. Запустится такая цепочка действий, что вы не сможете развернуться и пойти домой не позанимавшись.
- Не боритесь с желанием отвлечься. Вы запускаете таймер и работаете: 25 минут фокуса / 5 минут отдыха.
- Энергия перенаправляется с борьбы на результат.
Сэкономленный на внутренних спорах ресурс вы направляете на саму работу. Вы не герой, который каждое утро побеждает себя.
Вы — оператор, который запускает отлаженный механизм. И получаете готовый продукт на выходе — свой результат, свою энергию, свое превосходство.
Мой крах на пике успеха заставил меня пересмотреть свое мнение о силе воли, как о мышце. И я создал вместо неё систему алгоритмов, которая дальше работает на вас.
Сила воли нужна только один раз — чтобы создать эту систему.
Если вы готовы заменить изматывающие внутренние торги на четкие алгоритмы действий, вам в мой Telegram-канал Протокол 5. Никакой мотивации — только рабочие протоколы для утра, дня и вечера.
Переходите и начните действовать https://t.me/+YsqQ48oWlB5mZTRi
#силаволи #самоконтроль #продуктивность #мотивация #прокрастинация #саморазвитие #личнаяэффективность #система #привычки #ритуалы #ментальнаяэнергия #фокус #достижениецелей #работоспособность #успех