«Предупреждение преждевременного старения женщин.»
Читаю эту 👆книгу, 1963 год выпуска.
Было же время без агрессивного маркетинга и умысла продать через боль. Именно поэтому есть доверие к книге .
Тема сохранения молодости мне интересна, постоянно ищу и применяю что-то полезное.
Взяла для себя из книги её основное, далее в кавычках.
Мысли о старении русского учёного И.И.Мечникова:
📖 "Старость характеризуется борьбою
между благородными элементами организма и простыми, первичными.
Борьбою, кончающейся в пользу последних.
Всё из-за гнилостных бактерий в кишечнике, с которыми Мечников призывал бороться с помощью кисло-молочных продуктов, доказывая что молочная кислота побеждает патологические бактерии."📖
Вот да, согласна, применяю💪
Есть две статьи про ферментированные, полные молочной кислоты, продукты, ссылки на них внизу.
Дальше.
📖" Работать должен весь организм, все его функции, ни одна не должна быть забыта и ни одну нельзя перегружать.
Отдых в работе должен идти прежде утомления.
Все без исключения функции организма - движение, обмен веществ, дыхание, пищеварение, мышление, чувства, ощущение - регулируются, контролируются и направляются центральной нервной системой, корой больших полушарий головного мозга.
Вся деятельность организма находится в тесной взаимосвязи с окружающей средой, с помощью нервной системы. На большие полушария мозга, как из внешнего мира, так и из внутренней среды самого организма беспрерывно падают бесчисленные раздражения различного качества и интенсивности.
Клетки больших полушарий очень чувствительны к перенапряжению, которое их разрушает.
Клетки мозга стоит тщательно оберегать, в помощь этому дано естественное торможение - сон.
Постоянный недосып приводит к заболеваниям - ослабленная нервная система не справляется с нагрузкой."📖
🤕Не пейте кофе и не ешьте сладкое перед сном - высокий кортизол и адреналин у кофеманов и высокий инсулин у сладкоежек не даст включиться гормону сна - мелатонину.
А фраза:
"Отдых в работе должен идти прежде утомления."
- теперь стала моим девизом✍️.
📖"Естественный предел человеческой жизни, до которого мог бы дожить человек, несравненно выше обычного. Целый ряд животных значительно превосходит человека
своим долголетием. Так,
ворон живет 100 лет,
попугай— 120,
сокол—160—170,
орел—100 120,
кит—100—250,
крокодил 200—300 лет и т. д."📖
😳не знала про крокодила…
📖"И. П. Павлов определил среднюю продолжительность
жизни человека в 100 лет, а А. А. Богомолец считал,что не только 100 лет, но и 150 лет не является пределом не только жизни, но и сохранения работоспособности человека."📖
Дальше пишут множество историй активных долгожителей, их возраст зашкаливает далеко за 120 лет.
Вас вдохновляет? Меня вдохновляет сама возможность сохранения работоспособности, активного образа жизни до глубокой старости.
Этим летом, отдыхая на Средиземном море, познакомилась с интересной женщиной 85 лет. Она ухожена, стройна, активна и интересна в общении . В этом возрасте работает, путешествует, наслаждается жизнью. Это очень круто❤️
До этого женщина 85 лет мне представлялась как морщинистая старушка с тростью. А тут увидела стройные загорелые ноги, маникюр и чувство собственного достоинства.
Мой шаблон порвался, всё как я люблю😁
Дальше в книге немного о пользе солнечных, воздушных ванн, о купании, обливании.
И снова о эмоциях.
📖"Любые сильные психические переживания действуют на огранизм разрушительно, сокращая молодость и жизнь.
Самые губительные чувства это страх и тоска."📖
Дальше описываются эксперименты на собаках🙁
📖"1 группу собак подвергали сильным раздражителям.
2 группе животных создали благоприятные условия, оберегая их от волнений.
Питание и уход у обеих групп были одинаково хорошими.
Через несколько лет собаки 1 группы одряхлели, постарели, у них появились экземы, кожные заболевания, паппиломы, вылезла шерсть. Они часто отказывались от еды и стали погибать.
Собаки 2 группы оставались бодры, здоровы, спокойны, у них была блестящая густая шерсть и хорошие мышцы. Прожили они намного дольше."📖
Печальный пример. Очень говорящий.
В какой группе сейчас люди, которых изо дня в день напичкивают плохими, с двойным посылом, новостями?
Читаю дальше:
📖"Но если отрицательные эмоции, наносящие психические травмы, ослабляют защитные силы организма, то такие положительные эмоции, как удовольствие, радость,
восторг, жизнерадостное настроение, смёх и т. п., благотворно действуют на нервную систему, способствуют здоровью и долголетию, повышают жизненный тонус организма, «снимают» чувство
усталости, благоприятно действуют на все органы человека."📖
И настойчиво рекомендуются занятия творчеством, посещение театров, кино, картинных галерей и других видов исскуства.
В 1963 году понимали толк в исцелении. Сейчас продают таблетки, уколы, операции, процедуры, обследования, а если спросить продавцов про пользу хорошего настроения, покрутят пальцем у виска. Так не учат, невыгодно. Выгодно продавать, продавать, продавать.
Следующая глава в книге о силе слова.
Представляете?
Книга - медицинское издание шестидесятых годов прошлого века.
Читаю про то, что врач словами может покалечить и исцелить пациента.
Приводятся живые примеры, как это происходило. Впечатляет.
Вспомните, о чём говорят с вами врачи на приёме? Многих исцеляют словом?
Эмоциональная нагрузка сейчас большая на всех людях, и брать к ней плюсом ответственность за другого человека не хочет никто.
Значит, делать свою жизнь здоровой и активной лучше самим. А у вас какие мысли по этому поводу?