«Я понимаю, что сама дура. Надо было раньше… Но я всё ждала, что он изменится».
И в этот момент больше всего хочется обнять собеседницу. Потому что почти каждая хотя бы раз в жизни верила в чудо – если потерпеть, закрыть глаза на пару эпизодов, как-то всё само наладится.
Только в реальности всё обычно идёт наоборот: чем больше мы глотаем, тем спокойнее он себя чувствует.
И вот вы уже не живёте, а проверяете, где ещё можно перетерпеть.
1. То, с чего все начинается – маленькие предательства, которые кажется «можно понять»
Предательство редко появляется как гром среди ясного неба. Чаще всего оно начинается с мелочи, которую вы сами же и оправдали.
Он вскрыл вашу переписку «из ревности». Сказал подруге то, что вы доверяли ему ночью на кухне.
В шутку пересказал коллегам ваш нытьевой голос, когда вы боялись остаться без работы. Вы почувствовали, как внутри что-то ёкнуло, но решили: ну ладно, бывает, не со зла.
Проблема в том, что для вас это был единственный мир – ваш внутренний, хрупкий, настоящий. А для него это оказалась удобная тема для разговора или способ показаться смешным.
Одна моя клиентка как-то сказала: «Измену я бы ещё переварила. А вот то, что он показал моё голосовое сообщение друзьям, – никогда». И я её понимаю. С.кс на стороне можно объяснить кризисом, алкоголем, дурью. Но когда твои чувства превращают в контент, что-то внутри сгорает.
Если человек не бережёт то, что вы открыли только ему, если ваше доверие для него – расходный материал, дальше будет только хуже.
Меня зовут Елена Колесник, я психолог. В своем телеграм канале разбираю важные вопросы по психологии, мотивации, саморазвитию. Подробнее тут, присоединяйтесь, вы точно найдете что-то важное для себя.
2. Унижение под видом юмора
Очень многие разрушительные отношения держатся не на скандалах, а на «юморке».
Вроде не орёт, не бьёт, не оскорбляет матом. Просто всё время слегка поддевает.
«Ну да, у нас в семье один мозг – точно не ты».
«Только попробуй сама что-то починить, я потом неделю переделывать буду».
«Не переживай, тебя кто-нибудь возьмёт, ты же добрая».
Сначала вы делаете вид, что вам смешно. Потом действительно начинаете верить, что у вас «правда с логикой так себе» и «куда уж мне без него». А через пару лет ловите себя на том, что боитесь открыть рот при его друзьях, чтобы, не дай бог, опять не стать темой для «безобидной шутки».
Самое страшное, что многие женщины ещё и оправдывают это:
«Ну он же так любит шутить», «Он с друзьями расслабляется», «Это просто его стиль общения».
Но любое повторяющееся унижение, пусть и с улыбкой, – это не стиль, а система. Там всегда один посыл: «Ты ниже, чем я. С тобой можно так».
И прощать такое годами – значит потихоньку соглашаться с этим приговором.
3. Игнор вместо диалога
Есть мужчины, которые никогда не будут рвать голос в ссоре. Они просто исчезают.
Не берут трубку. Не отвечают на сообщения. Ходят по квартире так, будто вы – предмет мебели.
Снаружи это можно подать как мудрость: «Я не люблю выяснять отношения», «Не хочу ругаться, лучше промолчу». Внутри у партнёрши в этот момент будто выключают кислород.
Вы подходите с вопросом – он утыкается в телефон.
Вы говорите: «Мне больно» – в ответ: «Не начинай».
Вы плачете – он идёт смотреть сериал.
Одна женщина призналась: «Когда он орал, было легче. Хоть какая-то реакция. Самое страшное началось, когда он просто перестал замечать, что мне плохо».
Длительное игнорирование чувств – это не «он не умеет выражать эмоции». Это сообщение: «Твои переживания для меня не важны. Разбирайся сама». И именно это многих ломает сильнее, чем измена.
Где проходит личная красная линия
У всех своя точка невозврата. Кто-то не простит поход налево, для кого-то важнее всего честность, а кто-то готов разговаривать о многом, но не терпит ни малейшего унижения.
Важно не то, как «правильно». Важно, что разрушает лично вас.
Полезно однажды честно сесть с листом бумаги (или с заметками в телефоне) и самим себе ответить:
что для меня абсолютно неприемлемо,
после чего я перестаю уважать человека,
после каких слов и действий мне потом годами больно вспоминать.
Не для того, чтобы тут же устраивать допрос. А чтобы в следующий раз, когда внутренний голос тихо скажет «стоп, это уже слишком», вы не заткнули его чужими фразами про «надо терпеть» и «у всех так».
Мы часто умеем защищать подругу лучше, чем себя. С чужой историей всё ясно: «Да ты что, нельзя такое прощать, ты что, офигела?» А со своей начинаем торговаться.
Если вам бы было стыдно советовать любимой подруге терпеть то, что терпите вы – это уже достаточная причина задуматься.
Почему «еще один шанс» иногда опаснее расставания
Нет ничего плохого в прощении, пока оно не отменяет здравый смысл. Бывает, люди правда ошибаются, признают свою вину и меняют поведение.
Но если вы уже третий раз «прощаете» одно и то же, и каждый раз всё заканчивается одинаково, – это уже не про его шанс. Это про вашу готовность жить в замкнутом круге.
Особенно опасен тот момент, когда вы начинаете объяснять:
«Ну он в семье такого не видел»,
«Его так воспитали»,
«У него тяжёлое прошлое».
Да, у многих непростая история. Но его прошлое не даёт ему права ломать вам настоящее. И ваша эмпатия не обязана превращаться в разрешение на то, что вам больно.
Черта очень простая: если после «прощения» вам легче и спокойнее – возможно, вы действительно что-то исцелили. Если после «прощения» вы чувствуете себя ещё более маленькой, виноватой и запутавшейся – это уже не про любовь, а про потерю себя.
В заключение
Любые отношения можно чинить, пока вы в них не исчезаете. Можно ругаться, учиться слышать друг друга, искать новые способы разговаривать.
Но есть базовые вещи, без которых вся эта работа теряет смысл: уважение, бережное отношение к вашему внутреннему миру и минимальная эмоциональная честность.
Если их нет, сколько бы вы ни объясняли, ни терпели и ни уговаривали – вы чините то, что сознательно ломают.
Есть ли сейчас в вашей жизни что-то, что вы продолжаете прощать, хотя каждый раз себе обещаете «больше никогда»? Поделитесь в комментариях.
Хочешь выйти из тревожной головы в ясное спокойное состояние – без йоги, ретритов и аффирмаций?
Пройди бесплатный тест на определение свое состояния. Уже после первого раза почувствуешь, как станет легче и спокойнее.