⁉️А вы следите за своим питанием перед тренировкой? Половина вашей силы — не из зала, а из еды. Вот короткий гайд, чтобы не умирать на разминке. ВСЕ товары нашего бренда на сайте С промокодом " сила " скидка -20% ‼️ ❓ Что есть ПЕРЕД тренировкой (за 60–90 мин.) Углеводы (энергия): • овсянка • рис • гречка Белок (лёгкий): • курица • яйца • творог Запомни: жирное = тяжесть, сладкое = пульс в космос. ❓ Что есть ПОСЛЕ тренировки (первые 30–40 мин.) Белок: • протеин • рыба • яйца Углеводы: • банан • рис • картофель Гидрация: 0.5–0.7 л воды + электролиты. 💬Кто из вас реально следит за питанием, а кто тренируется “на кофе и печеньке”? Пишите честно — соберём статистику ⚔️
⁉️А вы следите за своим питанием перед тренировкой?
Половина вашей силы — не из зала, а из еды.
Вот короткий гайд, чтобы не умирать на разминке.
ВСЕ товары нашего бренда на сайте
С промокодом " сила " скидка -20% ‼️
❓ Что есть ПЕРЕД тренировкой (за 60–90 мин.)
Углеводы (энергия):
• овсянка
• рис
• гречка
Белок (лёгкий):
• курица
• яйца
• творог
Запомни: жирное = тяжесть, сладкое = пульс в космос.
❓ Что есть ПОСЛЕ тренировки (первые 30–40 мин.)
Белок:
• протеин
• рыба
• яйца
Углеводы:
• банан
• рис
• картофель
Гидрация:
0.5–0.7 л воды + электролиты.
💬Кто из вас реально следит за питанием, а кто тренируется “на кофе и печеньке”?
Пишите честно — соберём статистику ⚔️
