Сегодня — про самую жёсткую и одновременно самую освобождающую штуку в психологии отношений.
Почему ты всё время выбираешь «не тех» (и как это прекратить раз и навсегда)
У каждого из нас в голове есть внутренний образ «идеального партнёра», который сформировался до 7–9 лет.
Он состоит не из слов, а из чувств и телесных ощущений, которые мы получали (или НЕ получали) от родителей или первых значимых взрослых.
Это называется импринт привязанности.
И он работает как GPS: всю жизнь тянет именно к тем, кто даёт знакомый коктейль эмоций — даже если этот коктейтиль ядовитый.
4 основных импринта (по ним можно угадать 95 % твоих бывших)
1.Тревожный импринт
В детстве любовь была непредсказуемой: то обнимают, то резко отталкивают.
Взрослый выбор: партнёры, которые то близко, то далеко. «Тяни-толкай», ревность, постоянная проверка «любишь — не любишь».
Внутри ощущение: «Если я сейчас отпущу — он исчезнет навсегда».
2.Избегающий импринт
В детстве эмоции были под запретом: «не плачь», «мужчины не ноют», «не приставай».
Взрослый выбор: холодные, эмоционально недоступные, «занятые», те, кто держит дистанцию.
Внутри ощущение: «Близость = потеря свободы и себя».
3.Дезорганизованный импринт (самый тяжёлый)
В детстве было страшно: крики, насилие, алкоголь, непредсказуемость.
Взрослый выбор: хаотичные, токсичные, иногда опасные отношения. Притягивает драма, адреналин, «химия до дрожи».
Внутри ощущение: «Только когда всё горит — я чувствую, что живу».
4.Безопасный импринт (у 50–55 % людей)
В детстве любовь была стабильной, предсказуемой, тёплой.
Взрослый выбор: спокойные, уважительные, «скучные» для остальных отношения.
Они просто не понимают, зачем терпеть драму, если можно быть вместе и спокойно.
Главный секрет
Ты не «не везёт» и не «все мужики козлы / все бабы стервы».
Ты выбираешь ровно тех, кто даёт знакомое ощущение из детства.
Мозг думает: «О, знакомо! Значит, это любовь».
Даже если знакомое ощущение — это боль, страх или пустота.
Как сломать импринт (реальный способ, а не мотивационные мантры)
1.Составь список всех серьёзных партнёров (минимум 3–4).
2.Напротив каждого напиши одно-два главных чувства, которые ты испытывал(а) большую часть времени рядом с ним/ней.
Примеры: «страх потерять», «нужно заслуживать», «я не важен», «всё на грани взрыва», «спокойно и тепло».
3.Посмотри на получившийся паттерн.
99 %, что чувства будут почти одинаковые у всех партнёров.
4.Задай себе вопрос:
«От кого в детстве я получал(а) точно такие же чувства?»
(Ответ почти всегда один человек — мама, папа, бабушка, отчим и т.д.)
5.Теперь самое важное — перестать лечить детство через партнёров.
Вместо того чтобы искать того, кто наконец-то даст недополученное, начинаешь давать это себе сам(а).
Тревожному: учишься успокаивать себя, а не бежать проверять телефон.
Избегающему: учишься просить о близости, не теряя себя.
Дезорганизованному: учишься жить без постоянного адреналина и драмы.
Пока ты сам себе не станешь тем взрослым, которого не было в детстве — будешь снова и снова влюбляться в своих родителей в новых телах.
Когда это происходит — импринт ломается.
И ты вдруг начинаешь замечать совсем других людей. Спокойных. Добрых. Скучных.
И впервые понимаешь, что это и есть настоящая любовь.
Буду очень признателен, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.