Всем привет! 👋
Вот уже вторую неделю я не в ресурсе. И дело не в настроении, а в самочувствии. Уже с утра просыпаюсь усталая, как будто всю ночь вагоны разгружала.
Этот ноябрь даётся мне как-то особенно сложно. Вчера впервые за все годы посещения бассейна пропустила тренировку без всякой веской причины. Проснулась вовремя, собрала сумку и.... не пошла.
Мозги стали как-то особенно медленно работать, поэтому и с ведением канала сложности. Ни тему достойную не могу придумать, ни мысли свои внятно изложить.
Так вот вместо тренировки в бассейне вчера утром я сварила кофе и зависла в интернете.
И вот сегодня хочу с вами поделиться одной интересной находкой, которая, уверена, многим из нас придется очень кстати. Ведь все мы, как ни крути, живем в обществе, и как показали исследования Всемирной организации здравоохранения, умение ладить с людьми в наш компьютеризированный век – это как ключик к счастливой и насыщенной жизни.
Вчера наткнулась на статью про правило "5-3-1". Звучит как какая-то математическая формула, но на самом деле это очень простой и действенный способ наладить общение с окружающими. Давайте разберемся, что это за зверь такой! 😉
Итак, правило "5-3-1" расшифровывается так:
5 людей в неделю. Казалось бы, что тут сложного? Но давайте честно: как часто мы просто отмахиваемся от звонка подруги, потому что "нет времени"? А сколько раз пробегаем мимо соседки, просто кивнув в ответ? Правило "5" призывает нас быть более открытыми к общению. Позвоните старой приятельнице, напишите сообщение внуку, поболтайте с продавщицей в магазине – просто проявите интерес к другому человеку. Поверьте, даже короткий разговор может поднять настроение и вам, и вашему собеседнику! 😊
3 глубоких разговора в месяц. Вот тут уже нужно постараться! Эти разговоры – как витамины для души. Найдите время для душевной беседы с самыми близкими людьми: мужем, детьми, лучшей подругой. Поговорите о том, что вас волнует, поделитесь своими радостями и печалями, просто выслушайте друг друга. Такие разговоры дают ощущение поддержки, снимают стресс и помогают укрепить отношения. 💖
1 час общения в день. Этот час можно дробить на кусочки: утренний чай с семьей, звонок сестре, общен е с коллегами в обеденный перерыв. Главное – не запираться в четырех стенах и не уходить в себя. Общение – это как глоток свежего воздуха, который помогает нам оставаться в тонусе и чувствовать себя частью большого мира. 🌍
Зачем нам это нужно? - спросите вы. А я вам отвечу: для счастья! 😊 Когда мы общаемся с другими людьми, мы чувствуем себя нужными, любимыми, значимыми. Общение помогает нам бороться с одиночеством, снимает стресс, повышает самооценку и просто делает нашу жизнь более яркой и интересной.
А еще, девочки, не забывайте, что общение – это двусторонний процесс. Чтобы получить что-то, нужно сначала отдать. Проявляйте интерес к другим людям, будьте внимательными и отзывчивыми, и вы увидите, как мир вокруг вас начнет меняться к лучшему. ✨
Я очень социализированный человек. Но даже мне сейчас, в тёмном и дождливом ноябре, всё чаще хочется укрыться одеялом с головой, никого не видеть, и не с кем не разговаривать. Но я понимаю, что делать этого не стоит. Это, на мой взгляд, дорога в депрессию. Так как в такие моменты в голову лезут самые тяжёлые и мрачные мысли. Конец года в этом плане время опасное: хочешь - не хочешь, а начинаешь думать о том, что вот ещё год позади, считать потери и подсчитывать несбывшиеся мечты.
Сегодня утром за шкирку вытащила себя в бассейн. И вот, одеваясь после тренировки и пытаясь следовать прочитанному правилу, невольно стала участницей одного разговора. Две дамы моего возраста рассуждали о том, как им надоели эти "старухи", которые ходят в бассейн поболтать: никуда не спешат моются часами в душе и болтают без умолку. Попыталась перевести их агрессию в шутку, типа и нам к такому почтенному возрасту скорее всего тоже будет скучно от одинокого сидения в квартире и захочется общения, а потом ведь экономию тоже никто не отменял - дома то за воду надо по счётчику платить😁.
В общем и мне досталось на орехи😂. Вот и общайся с такими.
Ученые уаерены, что для счастья нужно больше общаться "вживую". А вы замечаете разницу между общением с подругами за чашкой чая и перепиской в мессенджере? Что вам дает больше энергии и позитива?
Всех обняла 🫂 Выш автор. ❤️