Если говорить простыми словами
В психологии сепарация от родителей — это процесс взросления, переход от зависимости к самостоятельности, когда ты выбираешь свою жизнь, свои решения и свои ресурсы.
Нет «волшебной» техники, которая раз и навсегда отсоединит тебя от родителей
Её просто не существует — ни одной.
Сепарация не делается один раз. Это процесс, к которому мы возвращаемся много раз в жизни, потому что в нём — корни большинства взрослых проблем.
Каждый виток — как движение по спирали: вроде бы приходишь в ту же точку, но уже на новом уровне.
Например: кажется, что проработала тему мамы… приезжаешь к ней — и буквально за пару часов снова чувствуешь себя маленьким ребёнком. Это нормально. С каждым разом состояние взрослости удерживать становится легче.
Главная цель сепарации — взросление.
Взрослый человек уходит из родительского дома взрослым, а не ребёнком.
Если физически ты ушёл, но эмоционально остался зависимым — сепарации нет.
Признаки отсутствия сепарации
Ты не отсепарирован, если:
- живёшь с родителями, на их территории или на жилье, которое они купили;
- просишь у них деньги или живёшь на их средства;
- ежедневно созваниваешься с мамой или, наоборот, избегаете общения из-за напряжения;
- до сих пор «бунтуешь» против родителей — обвиняешь, обижаешься, конфликтуешь, споришь со всеми вокруг, будто споришь с ними;
- не можешь принимать решения сам и боишься быть не таким, «как мама хочет»;
- не умеешь говорить «нет»;
- живёшь чужими ожиданиями;
- обеспечиваешь маму, когда сам не можешь наладить свою жизнь;
- повторяешь её сценарии.
Также отсутствие сепарации скрывается за:
созависимыми отношениями; страхом одиночества; низкой самооценкой; женскими болезнями и гормональными нарушениями; лишним весом; страхом проявляться; проблемами с жильём и постоянными переездами; невозможностью побыть одному; аллергиями; курением, привычкой грызть ногти; поиском «мамы/папы» в партнёре; конфликтами с детьми; отсутствием отношений, секса или денег.
Что такое нормальная сепарация?
Это когда родители и ребёнок — две отдельные взрослые фигуры. Мама — старшая, ребёнок — младший. Никто никого не спасает и не контролирует, каждый берёт ответственность за свою жизнь.
Сепарация должна происходить с обеих сторон. Если мама всё ещё контролирует, тревожится, критикует, звонит каждый день — сепарации нет.
Но! Это не повод устраивать скандал и читать ей лекции.
Запомни главное!
Мы не исправляем людей. Мы работаем с собой — и тогда меняется система.
Даже если родители уже умерли — психологическая сепарация всё равно работает.
Что делать, чтоб встать на свое место в родовой иерархии:
- Встать в позицию ребёнка перед родителями.
Пример: Не учи маму жить.
Не пытайся её воспитывать.
Попроси у неё совета в чём-нибудь простом — это возвращает её в роль взрослого.
- Не реагируй на провокации
Не поддавайся на пытающиеся «зацепить» тебя фразы.
- Проси мелочи
Проси пирожки, выпечку, чай — это активирует материнскую роль.
- Просьба о благословении
Прям попроси, чтоб мама тебя благословила, словами через рот.
«Мама, благослови меня, пожалуйста, на реализацию моего дела».
Это мощно работает.
- Медитация «родители за спиной» или «крылья Рода»
Представь, что они стоят позади тебя, поддерживают как два крыла — мама слева, папа справа.
Когда они стоят спереди, они перекрывают твоё поле и путь вперёд.
Благодари родителей за жизнь — независимо от того, какими они были. Это не оправдание, а взрослая ответственность.
Личные границы.
Да, ты в позиции взрослого в своей семье — но в родительском доме — они старше. Новая система (твоя семья) всегда важнее старой.
Три уровня сепарации
Физический — жить отдельно.
Финансовый — обеспечивать себя сам.
Психологический — отделить жизнь, решения, эмоции.
Если физически невозможно — работаем хотя бы психологически.
И помни квантовая логика отношений.
Мы связаны с людьми квантовой связью — как две частицы, которые реагируют друг на друга. Меняешься ты — меняются все, с кем связан.
Если хочешь узнать больше про род и отношения с ним переходи к практикам в моем канале.
Переходи к следующей полезной статье