Умываться следует один раз в день, а утреннее и вечернее умывание только вредит коже, следует из данных исследования, опубликованном в British Journal of Dermatology,
Как проводилось исследование?
В исследовании участвовали более ста человек, которых разделили на две группы. В одной были люди с проблемами кожи, в другой те, у кого дефектов не наблюдалось. Учёные визуально оценивали состояние лиц по пятибалльной шкале, и результаты оказались неожиданными. Те, кто умывался два раза в день, выглядели хуже. Исследователи объяснили это тем, что частое очищение смывает с кожи ацинетобактер, полезную бактерию, которая участвует в поддержании молодости и защищает эпидермис от раннего старения.
Люди привыкли считать частое умывание символом чистоты и хорошего ухода, но британские специалисты сделали вывод, что кожному микробиому нужно пространство для самостоятельной работы. Они рекомендуют снижать интенсивность очищения и ограничиваться одним умыванием в сутки. А усилить эффект, по их словам, помогут правильное питание с достаточным количеством витаминов, физическая активность, здоровый сон и отказ от вредных привычек.
Так ли это на самом деле?
«Британские коллеги имели в виду на самом деле, что умываться с агрессивными средствами дважды в день для кожи вредно. Я в общем с ними согласна», — сказала член российского общества дерматовенерологов и косметологов Зоя Константинова.
«Авторы исследования не призывают полностью отказываться от умывания. Они говорят о пересушивающих средствах, содержащих кислоты, скрабы и пилинги, которые нарушают местный иммунитет кожи. Такие продукты действительно могут нанести вред, если использовать их регулярно», — сказала член российского общества дерматовенерологов и косметологов Зоя Константинова.
Сама идея вреда умывания в чистом виде искажена. Просто водой умываться можно, если кожа нормальная. Проблема не в воде, а в том, что человек выбирает средства, не подходящие его коже. Девушкам нужно смывать макияж мягкими средствами. В этой сфере не обойтись одним умыванием водой, и врач подчёркивает это в интервью с «Москва FM».
«Да, можно снимать макияж более мягкими средствами, не пилингом, не скрабом, а, например, мицеллярной водой или очищающим гелем из дерматокосметики, которая будет эффективна, но не будет пересушивать кожу и сильно травмировать», — пояснила Зоя Константинова.
Стоит выбирать мягкое очищение, которое не вмешивается в работу микробиома. Уже на этом этапе становится ясно, что рекомендация британских учёных об одном умывании в день касается только агрессивных средств, а не всех способов ухода сразу.
Наряду с этим есть другая проблема, характерная для женщин. Это увлечение ретинолом. Врач подчёркивает, что ретинол сам по себе полезен, но частое использование средств с ним может приводить к гиперчувствительности и развитию заболеваний.
«Я чаще всего у пациентов протестую в использовании косметики с содержанием ретинола, которое может приводить к гиперчувствительности и развитию заболеваний типа розацеи. Это самая большая проблема», — отметила Зоя Константинова.
А если кожа слишком блестит?
В исследовании много говорилось о липидной плёнке, естественном защитном барьере кожи. Но как понять, есть ли она вообще и нуждается ли в защите?
«Она есть у всех, потому что основная масса бактерий плёнкообразующие. Это их способ как раз сохраниться на коже», — сказала Зоя Константинова.
Получается, что организм сам умеет поддерживать своё равновесие, а человек иногда вмешивается слишком активно. Например, объективно здоровая кожа может блестеть, и это не всегда дефект.
«Может блестеть как сухая кожа, так и жирная. Поэтому здесь о здоровье говорить достаточно сложно», — уточнила Зоя Константинова.
Человек может считать, что его кожа проблемная, хотя на самом деле она просто нуждается в корректном очищении или мягком креме. Здесь снова поднимается тема неправильного подбора ухода. По словам врача, это самая частая ошибка.
«Основная ошибка людей в том, что они используют уход не по типу кожи. Люди с жирной кожей очень любят использовать уход для чувствительной кожи, опасаясь её повредить. В итоге они не очищают кожу достаточно. Люди с сухой кожей используют неадекватные увлажняющие средства, которые в итоге её только раздражают», — объяснила Зоя Константинова.
Можно ли умываться только водой?
Мужчины, как выяснилось, чаще всего оказываются ближе к естественному уходу. Они умываются водой, и это вполне совместимо с нормальной работой кожи. В интервью врач отметила, что им по природе свойственен более консервативный подход.
«Мужчины вообще умываются водой два раза в день всю свою жизнь», — сказала она.
Такой подход не причиняет вреда, если кожа здорова. Но мужчины могут недооценивать сухость, особенно когда она выражена слабо. Иногда человек ощущает дискомфорт, но не обращается за помощью.
Главное, что объединяет исследование и опыт врача, это желание человека сохранить естественный баланс кожи. И это как раз тот случай, когда умеренность, мягкость и наблюдательность оказываются лучшими проводниками.