В 2025 году по различным данным спрос на снотворные вдруг вырос на 60%. Подобные показатели подсветили одну из самых серьезных проблем современности – массовую бессонницу. Многие специалисты попытались найти решение этой проблемы, которую не раз предрекали антиутописты прошлого века.
Оказалось, что всему виной была необузданная информация, всем своим весом навалившаяся на нервную систему людей. Однако неврологи нашли сразу несколько решений столь серьезной проблемы. Как бессонница захватила человечество, и как от нее спастись - в материале 5-tv.ru.
Блага, обернувшиеся проклятием
Бессонница стала одной из самых главных проблем современности. С каждым годом врачи всего мира все сильнее бьют в набат, заявляя о невероятной массовости и распространенности этого недуга.
Поэтому одни специалисты и стали создавать все новые снотворные, спрос на которые растет с каждым годом, а другие решили найти причину и окончательное решение данной проблемы. В 2025 году многие неврологи и психиатры сошлись во мнении, что в большинстве случаев виновата информация.
«Раньше люди жили с ограниченным доступом к информации, которая их окружала, поэтому уровень их тревожности и был низким», – поделился с 5-tv.ru невролог Павел Хорошев.
Как отметил специалист, люди, которые жили в изолированных от окружающего мира условиях, всегда обладали хорошим и качественным сном. Их день был наполнен эффективным трудом, из-за чего на них влияла только физическая, а не эмоциональная усталость.
Подобный образ жизни исключал у них тревогу, из-за чего у них не появлялось поводов для волнений, они были сосредоточены на себе, и ничто не мешало их сну.
Однако в современном мире подобная картина практически невозможна. Любой человек сейчас с легкостью может воспользоваться телефоном и погрузиться даже в то, что его фактически никак не касалось.
Однако, как писал один из главных антиутопистов Олдос Хаксли, подобная доступность информации по итогу и превращает жизнь человека в ад. Этого же мнения стали придерживаться и психиатры, и неврологи.
«Подобная информация может принести в мир человека тревожность. И, чем больше факторов в этой информации, этой системе, которая затрагивает человека, тем меньше у него возможностей сделать какие-либо надежные умозаключения», – подчеркнул в беседе с 5-tv.ru Павел Хорошев.
Как отметил невролог, если у человека получается каким-то образом сфокусироваться только на своей семье, он может спрогнозировать ее жизнь на месяцы вперед.
Вот только, когда в эту надежную и понятную систему добавляется множество внешних факторов, вроде новостей о военных конфликтах, социологических и политических проблем, прочный и понятный мир сразу же рушится.
«Мы не можем не принимать в учет все это. Потому что все это влияет на нашу жизнь. И доступ ко всей этой информации сильно сбивает человека с толку», – резюмировал эксперт.
По этой причине люди потеряли возможность нормально прогнозировать свою жизнь. Из-за этого тревожность человечества и возросла до невиданного ранее уровня. А это в свою очередь и мешает всем нормально спать, заставляя ворочаться на кровати с закрытыми глазами до полного бессилия.
Примечательно, что при этом тревожность, как отмечают специалисты, не сохранилась на определенном уровне. Если бы это было так, то человеческое тело, вероятно, смогло бы подстроиться под новые условия, сделать их нормой. Однако на деле информация, которая только возрастает в своих объемах, без конца давит на нервную систему людей, лишая их сна.
Однако не только это, но и досуг, который, казалось бы, должен был помогать каждому справиться со стрессом, по итогу превратился в очередную опасность. Как отметили многие специалисты, раньше люди также отдыхали у телевизоров, но их функционал и ограниченность не позволяли им полностью поглощать людей.
В современном мире каждый с легкостью может подобрать интересный для него видеоконтент, а после также легко переключиться на новый. Все это поглощает внимание пользователей сети, увлекает и ворует то время, которое они могли бы потратить на собственные дела или сон.
Павел Хорошев сравнил современные гаджеты с магическими шарами из различных легенд и произведений, например, из саги писателя Стивена Кинга «Темная башня».
Подобные артефакты также позволяли каждому с легкостью наблюдать за чем-то, а в особенности за чужой жизнью, как это делают различные социальные сети. Вот только эффект от подобного досуга всегда оказывался самым нелицеприятным.
«Стивен Кинг рассказывает, что даже очень могучий человек, одна там колдунья, очень волевая женщина, она пропала и фактически сгнила заживо, потому что имела возможность через волшебный шар наблюдать за бытом обычных поселян», – вспомнил невролог.
Как отметил врач, современные люди, поглощенные различными гаджетами, стали поступать также. Многие из них и вовсе забывают о себе, перестают нормально есть и спать.
Возможность наблюдать за жизнью другого человека удивительным путем с легкостью захватила многих, сделав одних людей звездами и превратив, например, реалити-шоу и стримы в невероятно популярные проекты.
«Поэтому люди проводят огромное количество времени перед сном, а точнее вместо сна (за подобным досугом – Прим. Ред.). И соответственно время сна сокращается. Вместо подготовки ко сну мы накручиваем себя малоосмысленной информацией. Мы просто крадем у себя сон», – сетует эксперт.
Как отметил невролог, многие люди, проводя время за просмотром социальных сетей, пропускают фазы засыпания, когда их тело создает специальные гормоны.
Из-за этого большинству людей по итогу и приходится прибегать к помощи различных снотворных. Таким образом, они просто восполняют те гормоны, которые упустили за просмотром чего-то интересного.
Примечательно, что и таблетки не смогли стать магической панацеей. Многие из них обладают серьезными побочными эффектами и даже привыканием, что негативно сказывается на здоровье человека.
К тому же, как отметил Павел Хорошев, снотворное вырабатывает необходимый для сна гормон, а это значит, что, если прибегать к этому способу слишком часто, тело может просто перестать вырабатывать нужные вещества самостоятельно, что приведет к еще большей бессоннице.
Спасение от главной проблемы современности
Как это часто бывает, неврологи нашли сразу несколько решений бессонницы. Павел Хорошев выделил из них два – одно наиболее категоричное и экспрессивное, другое же более философское и медитативное.
Так, изначально специалист посоветовал всем, кто стал жертвой столь серьезного недуга, соорудить у себя дома нечто вроде «оружейного шкафа». Туда врач посоветовал убирать все гаджеты после 22 часов ночи.
Благодаря этому люди с легкостью смогут отстраниться от нависшей над ними бурей информации и сфокусироваться на себе. При этом подобное решение позволит каждому не пропускать важные часы, в которые и вырабатываются необходимые гормоны сна. Заменить телефон специалист посоветовал книгой.
Однако для тех, кто не смог решиться на подобные меры, Хорошев осветил и другой способ. По словам врача, человеку, подверженному бессоннице, необходимо удобно лечь на кровать с хорошим матрасом и подушкой, заранее проветрив помещение и открыв, например, окно для циркуляции воздуха.
Как отметил невролог, сон в душной комнате может привести даже к инсульту. Поэтому для полезного отдыха необходимо подготовить помещение. Уже после каждому, по словам Хорошева, необходимо воспроизвести у себя в памяти прошедший день, будто посмотреть фильм о своей собственной жизни.
При этом особенно важно не заполнять те пробелы, которые могут возникнуть в памяти, выдуманными событиями. Также необходимо не смешивать несколько дней в один.
Как отметил невролог, если делать все правильно, нервы успокоятся и получится уснуть, не дойдя и до полудня. К тому же данный способ полезен еще и тем, что тренирует память и улучшает фокус на себе.