Отчёт третий!
Ещё одна неделя «Заботы о себе» пролетела моментально. Опять пыталась систематизировать питание, и опять меня хватило ровно на два дня. Потом сбилась с подсчёта баланса, оставшись только на дефиците калорий. А ещё две днюхи и пироженки с тортами 😁. Наташа вела себя плохо, нарушала, но несильно.
Вчера весы показали 56850. Это на 150 грамм больше, чем в прошлую неделю, но я ещё тогда сказала, что весы врут, не могло быть отвеса 400 грамм на одну неделю. Я поддерживаю совсем небольшой дефицит калорий, поэтому вес мой снижается очень маленькими цифрами, примерно 100–150 граммов в неделю, но стабильно и без откатов. Если взять позапрошлую цифру и сегодняшнюю… то цифра получится как раз нужной.
Я могу увеличить дефицит, я могу добавить нагрузку, но…впервые за долгое время никуда не спешу и худею в очень комфортном для себя режиме.
Мне не хочется «жрать», я вообще не думаю о еде. Могу съесть торт, уложив его в дневную или недельную норму калорий. Меня всё сейчас устраивает. Довольна своим весом и внешним видом. Пришла в добеременную форму, сделав её даже подтянутее и лучше.
Я нашла для себя тренировки силовые и функциональные, от которых получаю удовольствие и не хочу заканчивать.
✅Танцевальную тренировку сделала
✅Силовую сделала
✅Маски накладывала
Была молодец!
На этой неделе👇
-Продолжаем считать калории и поддерживать дефицит в 10% не увеличиваем. Не нужно
-Делаем одну полноценную кардиотренировку( они есть разных уровней подготовки)
-Делаем две оздоровительные зарядки. Это могут быть колени, спина, шея. Я возьму «тазовое дно»
-Продолжаем увлажнять лицо. Это могут быть тканевые маски, это могут быть сыворотки. Маски тканевые здесь работают идеально!
Кстати, вы можете проверить, насколько сильно ваша кожа требует увлажнения. Нанесите на лицо любой тоник и посмотрите, как быстро он в кожу впитается. Если высыхает моментально, значит, кожа сухая. Если лицо влажным держится долго, то с кожей всё в порядке.
А вообще, я сейчас себя чувствую и выгляжу как зомби из фильмов ужасов. Потому что уже неделю нормально не сплю. Платон не даёт. Дикие качели с погодой, зубки. Парень наш беспокоится вдвойне. Днём народу много, все его по очереди потаскают, всем хорошо. А вот ночью ему не нужен никто, кроме матери.
Понятное дело, что это кратковременный период, его нужно просто пережить, но сегодня уже без сил даже на дневные подвиги. Отодвинула все дела. Отложила планы. Перенесла визиты, кроме одного…завалилась на кровать, прицепила патч на лоб и лежу, смотрю в потолок.
Хорошо, что еды полный холодильник, готовить не нужно. Можно просто замедлиться и вообще ничего не делать. Вон…от морщин на лбу избавлюсь, заодно и голову в порядок приведу.
К патчам под глазами да на глазах мы уже давно все привыкли, а я себе патчи для лба и межбровки раздобыла, как увидела их, так мне сразу они нужны стали.
Гидрогелевые патчи NEURO WAVE…для лба и области межбровья! Вот как моя новинка в бьюти-уходе называется. Это инновационное антивозрастное средство для экспресс ухода за кожей, склонной к мимическим морщинам. Да и регулярного ухода тоже.
Благодаря активной формуле с пептидами, антиоксидантами и экстрактом морских водорослей, патчи глубоко увлажняют, разглаживают кожу, расслабляют мышцы и стимулируют выработку коллагена и эластина. Уже после первого применения заметен лифтинг-эффект, а при регулярном использовании кожа становится более упругой и свежей.
Плотная анатомическая форма обеспечивает надёжное прилегание и создаёт выраженный окклюзивный эффект, который усиливает проникновение активных компонентов в глубокие слои кожи. Патчи подходят для применения как днём (на 20–30 минут), так и вечером — для более выраженного и продолжительного действия.
Плотные, держатся крепко, не сползают. У них ещё один обалденный эффект имеется…они прохладные и это такой кайф на чумную уставшую головушку их прикрепить, закрыть глаза и дать себе отдыха минут на 15, пока там мамканье с первого этажа не переместится прям под ухо и настырно не начнёт стаскивать с тебя тот самый спасательный патч!
У кого, как и у меня, начали появляться мимические морщинки на лбу? Берите. Уколы мне до лета не светят, смас тоже, поэтому и нашла для себя классную альтернативу — патчи NEURO WAVE. Покупала их на ВБ, ссылку вам оставляю!
Сегодня опять на улице метель и ветрище. Ночка наша была такая же...Но, когда-нибудь я обязательно высплюсь. Потом 😄
Реклама ООО «ЭПЕКО» ИНН 5752084510 Erid:2W5zFJun48Q