Есть один устойчивый феномен, который встречается почти у каждого второго человека, но мало кто понимает его природу. Феномен «жилетки».
Это те, кому постоянно звонят, пишут, приходят — «Поговори со мной, я больше не могу», «ты же у нас самая мудрая», «мне некому больше рассказать».
И каждый раз после разговора человек уходит с облегчением…
А вы остаётесь с тяжестью в голове, усталостью и ощущением, что на вас что-то повесили.
И давайте наконец честно посмотрим, что происходит.
Почему к вам идут с болью?
Есть люди, у которых чувствительность к чужим состояниям выше нормы: они слышат интонации, замечают нюансы, чувствуют подтекст.
Таким людям легко доверяют.
Им можно «распаковаться», выплеснуть всё, что копилось, — потому что они никогда не добьют, не осудят, не отмахнутся.
Но эта способность не берётся «из воздуха».
У каждой жилетки — в прошлом или в роду — есть опыт, где приходилось жить в роли спасателя:
– быть «миротворцем» в семье,
– сглаживать конфликты родителей,
– утешать взрослых, которые сами не справлялись,
– учиться предугадывать эмоции, чтобы защитить себя.
Так формируется особая настройка: считать чужие состояния быстрее, чем свои.
Это сильный дар, но он превращается в ловушку, если им пользоваться бессознательно.
Почему вы не можете поставить границу?
Ваши близкие сливают вам свои проблемы, а вы принимаете, но после такой встречи - истощение. Но выстраиванию граница тоже надо учится. Почему сложно отказать?
Потому что ваше бессознательное считает:
«Если я откажу — я плохой человек».
«Если я скажу что теперь консультирую платно — я алчная».
«Если человек дорог мне — я должна быть рядом».
Все это — семейные программы:
– женщина должна терпеть,
– родных нельзя «обижать отказом»,
– помогать — бесплатно,
– свои специалисты — не специалисты.
Если внутри есть такая установка, вы будете раздавать себя бесплатно просто потому, что в противном случае будет чувство вины.
Почему близкие хотят всё бесплатно?
Потому что в системе рода есть негласное правило: «Свои должны держаться на одном уровне».
Если вы начнёте расти, зарабатывать, становиться заметнее — система (близкие) начинает сопротивляться.
Родственники могут неосознанно обесценивать вашу работу, требовать бесплатности, использовать вас как ресурс.
Это не злой умысел. Это древний механизм: род охраняет привычный баланс.
И именно поэтому я всегда говорю: с родственников берут в три раза дороже.
Не из жадности. А чтобы система перестала пользоваться вами и начала признавать ваш рост.
Почему жилетки выгорают быстрее всех?
Вы делаете работу психолога, консультанта, коуча, кризисного специалиста, но бесплатно.
Вы тратите свой ресурс — энергетический, эмоциональный, интеллектуальный — и ничего не получаете взамен. Любая работа, если она не возмещается, ведёт к выгоранию.
А эмоциональная — тем более. Выгорают не только профессионалы.
Выгорают обычные люди, которые сутками держат чужие боли — без оплаты, без признания, без результата.
Что делать?
Можно превратить эту способность в профессию — и не выгореть. Не каждый человек умеет слышать суть. Не каждый умеет работать с состояниями. Не каждый способен держать чужую эмоцию, не разрушаясь.
Если вы — жилетка, у вас уже есть 70% навыков, которые лежат в основе консультирования.
Остаётся три больших шага:
1. Научиться грамотно работать с чужими эмоциями
Не проживать за человека, а вести его.
Не спасать, а показывать опору.
Не выгорать, а держать стабильное состояние.
2. Преодолеть внутренний запрет на деньги
И это самый сложный этап.
Сбросить стыд.
Убрать установки «это некрасиво».
Понять, что оплата — это энергетический обмен, без которого любая помощь рушит человека, который её даёт.
3. Понять, как правильно вести консультацию
Чтобы сохранять силу.
Не впитывать чужой негатив.
Завершать разговор так, чтобы после него не хотелось лечь и закрыться одеялом.
Этому можно научиться. И многие уже учатся.
Почему эта тема сейчас резко обострилась?
Люди устали, мир держится на тех, кто слышит, выдерживает, переваривает.
Но эти люди — самые незащищённые.
Жилетки выгорают первыми.
Консультанты — вторыми.
И все они приходят к одной точке: «Я хочу помогать, но так жить больше не могу».
И именно поэтому я провожу 8-часовой практикум, где мы разбираем:
– природу роли «жилетки»;
– семейные программы, которые удерживают в этой роли;
– психологические механизмы выгорания;
– способы ставить границы без чувства вины;
– принципы бережного консультирования;
– как монетизировать способность слышать людей;
– как консультировать, не разрушая себя;
– и как выйти из роли бесплатного спасателя.
Эта тема нужна и тем, кто работает с людьми профессионально, и тем, кто устал быть эмоциональным контейнером для всех вокруг.
Один вопрос напоследок
Когда в следующий раз кто-то напишет вам: «Удобно поговорить? У меня тут такое....?»
Вы сможете сказать: «Да, могу. Но это стоит…» или вы снова сделаете вид, что у вас нет своей жизни?