Мой базовый минимум сейчас:
1. Разбираться почему возникла та или иная эмоция?
Не запихивать её в чулан, посмотреть прямо в неё , почему я сейчас так чувствую? Зачем это мне?
Какую потребность это вскрывает?
Это очень мощный инструмент.
Каждая эмоция ценна.
Нет "плохих" эмоций.
Они все - максимально красноречивые сигналы, туда ли мы плывем.
Какая здесь сложность? В предельной честности с собой.
Мозг может мастерски заблюрить все шероховатости.
Но настоящие изменения начинаются ровно в тот момент,
когда мы видим картинку ясно, без фильтров.
Это сложно, но эффективно.
2. Люди, с которыми можно быть максимально открытой, подурачиться, поржать, над собой в первую очередь.
Мне критически важно, чтоб были те, кому я могу доверять тотально, как себе.
Которые все про меня знают, и все равно мне рады))
Таких немного, но они есть.
3. Жить с мужчиной, который уверен, что ему нужна именно я.
Мой мужчина знает, что есть умнее, красивее, успешнее, но он все равно выбирает меня, потому-что они - не я. А ему нужна я. Со своими приколами, неидеальностью и странностью.
Мой выбирает меня уже как 18 лет, я этому иногда удивляюсь, а иногда думаю, ну где он такую еще найдет?)
Впрочем у меня есть секреты, как подбрасывать дровишек, чтоб костер не угасал.
Может, как-нибудь напишу про это.
4. Здоровье.
После 40 мы либо поддерживаем ресурс и уровень энергии, либо он начинает неуклонно угасать.
Базовый минимум здесь: здоровая вкусная еда, вода с утра и в течении дня, движение - йога, танцы, прогулка с собакой, ежегодный чек-ап анализов. Высыпаться обязательно для меня, иначе я как ежик в тумане.
Это и моя работа: занудствовать про ЗОЖ), и моя повседневность: умею, знаю, практикую. Почти в любой ситуации самочувствие можно улучшить, было бы желание.
5. Обучение.
Это практически необходимость - узнавать новое. В основном это касается сферы здоровья, и тут я конечно распыляюсь: мне интересно и питание, и внутренняя биохимия, и связь эмоций с телом, и тренировки. Но для меня это не про разное. Это как пазлы одной картины. Чем больше узнаю - тем больше взаимосвязей вижу. Восхищалась, восхищаюсь и буду восхищаться тем, как устроено тело. Это космос, и постигать его - мой кайф.
6. Время наедине с собой.
Из-за склонности к интровертности у меня так устроено: если много общения - я ресурс трачу, батарейка восстанавливается когда я одна. Во времена работы в офисе, где постоянно среди людей - я очень уставала. Сейчас сама распределяю свое время и чтоб восстановить ресурс обязательно включаю время наедине с собой, это необходимость и это не скучно. Я вообще не знаю, что такое скучно, грустно - да, скучно - нет.
Вот как-то так, остальное - опционно. Но на меньшее я не согласна.
А какой твой базовый минимум?
Размышляя над этим вопросом, можно лучше узнать себя.
Чем лучше знаешь себя,
тем лучше знаешь как тебе надо,
что наполняет,
а что обесточивает