В исследовании принимали 300 человек. 87% уже через 2 недели разлюбили своих токсичных партнеров. Хотя не могли годами выйти из этих разрушающих отношений.
На чем был построен этот метод? На понимании того, что мы любим не реального человека. Мы любим образ, который создали в голове.
«Он особенный», «Она единственная», «Мы созданы друг для друга».
Этот метод заставляет увидеть человека таким, какой он есть. Без фильтров, без романтики, без иллюзий.
И как только мозг увидит правду - химия любви отключается за минуты.
Так что же нужно делать, чтобы разлюбить и реально взглянуть на своего партнера?
Всё просто:
1. Возьмите тетрадь и ручку
2. Задайте себе эти 6 вопросов и ответьте на них не торопясь, вдумчиво. Обязательно запишите ответы. Смысла это делать в голове нет, пока вы не запишите, ничего не заработает.
Вопрос Nº1:
«Что конкретно этот человек ДЕЛАЕТ для меня каждый день?»
Не «он меня любит», не «мне с ним хорошо». А конкретные действия. Список.
Большинство людей не могут назвать больше 2-3 пунктов. Или называют то, что было год назад. И тут мозг понимает: ты любишь воспоминание. Или потенциал. Но не реального человека сегодня.
Вопрос Nº2:
«Если бы я встретил(а) этого человека сегодня впервые, я бы выбрал(а) его снова?» Честно. Зная всё, что ты знаешь. Видя, как он ведёт себя в конфликтах. Как относится к тебе в плохие дни. Как держит обещания.
Если бы он был просто знакомым из сайта знакомств - ты бы дал(а) ему второй шанс? У 80% людей ответ: «Нет». И это момент, когда любовь начинает умирать.
Вопрос Nº3:
«Сколько раз я изменила себя, свои планы, свои границы ради этого человека? И сколько раз он ради меня?» Запиши конкретные примеры. По двум колонкам.
Если одна колонка в 5 раз длиннее другой, то ты любишь не человека, а привычку жертвовать.
Мозг видит дисбаланс. Гормон окситоцин падает. Привязанность слабеет.
Вопрос Nº4:
«Что я получаю от этих отношений, чего не мог(ла) бы получить от других людей или от себя?» Не «любовь». Не «поддержку». А что-то уникальное.
Большинство понимают: то, что они ценят в партнёре, они могут получить от друзей, семьи, от психолога, от хобби.
И тогда вопрос: зачем терпеть токсичность если уникального ничего нет?
Мозг перестаёт видеть смысл держаться. Любовь начинает казаться ненужной.
Вопрос Nº5:
«Каким человеком я стал(а) рядом с ним? Лучше или хуже?»
Честно посмотри на себя год, два, три года назад и сейчас.
Ты вырос(ла)? Стал(а) увереннее? Счастливее? Сильнее?
Или стал(а) тревожнее, закрытее, меньше веришь в себя?
Если отношения забирают больше, чем дают, то мозг включает инстинкт самосохранения. Любовь отступает перед выживанием.
Вопрос Nº6:
«Если бы мой лучший друг был в таких же отношениях, что бы я ему сказал(а)?»
Это убирает эмоции и включает логику. Со стороны всегда виднее. И обычно ответ: «Беги».
Когда ты напишешь это на бумаге, то мозг начинает видеть ситуацию со стороны, как если бы это было не с тобой.
Финальный шаг:
Запиши все ответы. Перечитай через 24 часа. Не сразу. Дай мозгу переварить.
Через сутки химия окончательно перестроится, и ты посмотришь на всё честно без иллюзий.
Если после этих вопросов ты чувствуешь, что любовь ушла - значит, это была идеализация.
А если, наоборот, стало ещё теплее, яснее и спокойнее - поздравляю: вы любите по-настоящему.
«Если любовь выдержала честность, то её уже невозможно разрушить».
Если тебе откликнулась эта статья, дай знать любым комментарием!
Если интересно почитай статью: Почему так БОЛЬНО РАССТАВАТЬСЯ? Что ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ при расставании? Советы, КАК БЫСТРЕЕ ЗАБЫТЬ партнера.
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏ Запись на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤ Проблемы, с которыми я Вам точно помогу:
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страшные мысли, панические атаки.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! ❤️