Три недели не писала на Дзен. Многие блогеры испытывают тревогу перед простоями. Это не связано с потерей доходов (тут их нет). Предположу, что для многих Дзен — искусственно созданный оазис, куда хочется убежать от реального дискомфорта и пугающих мыслей.
В последних публикациях я много писала о Леше и наших чувствах. Писала так уверенно и страстно, что многие сомневались в правдоподобности. Хочу заверить читателей, что всё так и есть. Мне действительно повезло встретить своего человека, и наша любовь взаимна. Но во всём, как водится, есть обратная сторона. Наслаждаясь мечтами и романтическими встречами, я отстранилась от реальных забот и проблем, как будто их нет. А они есть.
Ведение блога, как и потребление контента, помогает убежать от себя, заглушить внутреннюю тревогу постоянным информационным шумом. Вот только этот шум истощает ресурсы, и это происходит незаметно. На решение реальных дел не остается сил и энергии.
А тут еще операция в октябре, после которой восстанавливаюсь до сих пор. Пару раз меня накрывало, и я, как маленькая девочка, рыдала Леше в трубку. Он всегда находил нужные слова, чтобы меня успокоить, за что ему очень благодарна. Еще мы могли часами обсуждать женские штучки, гормоны и лекарства.
Вернемся к тому, почему я не писала.
Недавно в ТГ нашла один канал. Там умный мужик, психолог, ученый, нейробиолог, за деньги вправляет людям мозги. Скорее всего, вы посмеетесь с фразы «за деньги вправляет людям мозги», но я серьезно. Меня так увлек контент, что я подписалась на него за 2500 рублей в месяц. Так как у нас с деньгами сейчас туго, то мне не хватило смелости рассказать о подписке Леше.
Для меня канал нейробиолога отлично выполняет функцию «волшебного пенделя». Я «вдруг» поняла, что мое «терпимо» меня больше не устраивает. Мне хочется работать над собой, чтобы жить «хорошо» уже в 2026 году.
Оказывается, нельзя верить мозгу. Он нелогичен. Главная его функция - защитная, связанная с выживанием человека, и мозг отлично с ней справляется. Он всё упрощает и как бы говорит: «Да, тут и тут плохо, но в целом — терпимо». Но его «терпимо» не равно нашему «счастливо». Мы поддаемся на уловки нашего мозга и верим, что жизнь — отстой, но если накатить винишка после работы и втыкнуться в телефон, то нормально.
У меня есть три проблемные сферы:
1. Работа в редакции на полставки. Пора находить работу за деньги, а не по любви. Об этом мы частенько говорим с Лешей.
2. Отношения с 22-летним сыном. Незаметно пролетел год службы. Шестого декабря он вернется домой, и нужно сразу выстраивать границы и правила, чтоб не повторить прошлых ошибок совместного проживания.
3. Совместный быт. У меня в принципе с организацией труда и порядком в доме большой пробел. Спокойно могу себе позволить не помыть тарелку или не приготовить ужин и ни капельки не занервничать. С Лешей так не получится. Надо заново приучаться к порядку.
Да, без Дзена думается по-другому. Хотите, проверьте. Когда почувствуете тревогу, не хватайтесь за телефон. Позвольте себе дискомфорт. И пусть вас не пугает то, что в тишине вы можете найти себя — ленивого, безвольного, неуверенного, слабого, того, кто занимается самообманом. С этого открытия и начинается новая жизнь.
Друзья, спасибо, что вы со мной.
Делюсь упражнением, которое помогает отвлечься от тревожных мыслей.
- Выберите один цвет. Красный, желтый или любой другой.
- В течение дня каждый раз, когда видите этот цвет, остановитесь на нем на пару секунд и сделайте мягкий вдох.
Эффект: Упражнение развивает осознанность и помогает сосредоточиться на настоящем моменте.
Также можно выбрать цвет и попробовать найти вокруг себя 10 предметов этого цвета. Мне это упражнение даже больше подходит.
Ну и как же без вопросов.
- Какие три вещи мешают вам начать жить по-настоящему? (Жизнь понятная и достижимая для вас.)
- Как работаете над собой?
- Знакомы с нейробиологией? Если да, то как применяете в жизни?
Подписывайтесь на канал «Без иллюзий».
Возможно, вам будут интересны статьи: