Практика ощущения Счастье здесь и сейчас.
Переключаем внимания на 5 действий:
✅ Звук;
✅ Запах;
✅ Прикосновение;
✅ Вкус;
✅ Видение.
✨Вспомните себя в моменте, когда были счастливы и фиксируем внимание на все пять аспектов действий.
Например: Море 🌊🌊🌊
1️⃣ Звук:
чайки🤨 , кричат: "Горячая кукуруза, чучхела"📣, шум волн🌊;
2️⃣ Запах:
свежесть💦;
3️⃣ Прикосновение:
теплая галька, мокрая вода🌊;
4️⃣Вкус:
соленая вода👅, кукуруза🌽;
5️⃣ Видение:
солнце блестит на воде🤩, дикий пляж🏝.
Когда захочется ощутить счастье, можно обратиться к пяти чувствам и приятным воспоминания🤗.
Опираясь на чувства, поднимаются из глубины воспоминания и ощущение счастья!🤩
А где вы ощущали себя счастливым?
#консультацияпсихолога #онлайнконсультация #психолог #онлайнпсихолог #психологкраснодар #психологроссии
