Про форум, психологию и счастье
Как быть счастливой и что такое счастье? С этими вопросами я пыталась разобраться на прошедших выходных.
В помощь мне были замечательные мастер-классы, которые проводились во время X Южно-Российского форума практической психологии, психотерапии и консультирования.
И так уж получилось, что начало форума совпало с профессиональным праздником - Днём Психолога. И пользуясь случаем, пусть и с опозданием, но всё таки хочу поздравить всех причастных, неравнодушных и интересующихся тайнами человеческой души... ✨
Форум проводился в Донском Государственном Техническом Университете и теперь ДГТУ вызывает у меня не только беговые ассоции - парк, Ростовская сотка... Теперь это и место, которое связано с ещё одним моим любимым делом - психологией.
Форум шёл в течении двух дней с утра и до вечера. И всё это время одновременно проводилось более десяти мастер-классов! Хотелось пойти везде! Но! Посетить можно было только один до перерыва, и один - после, потому что, как я и писала раньше, мастер-классы шли одновременно.
Проводили мастер-классы специалисты самых разных учебных заведений, но я не раздумывая выбрала преподавателей именно нашего университета (ЮФУ), так как не сомневалась, что на их мастер-классах я точно получу массу пользы и море удовольствия! 🤩
С выбором темы тоже вопросов не возникло - я выбрала мастер-классы про счастье! Эта тема очень близка мне и увидев её в перечне заявленных презентаций, я конечно захотела пойти именно туда 🤗
А как же бег?
👆Вот ещё один замечательный вопрос))
Вы же помните, что я бегаю почти каждый день, а на выходных - это ещё и массовые забеги: 5 вёрст в субботу и в воскресенье - какой-нибудь длительный сити-трейл или контрольная десятка по желанию)
И вот тут как всегда возникла проблема выбора - кем быть? Бегуньей или психологом?
А как сделать, чтобы было всё и сразу, и это всё и сразу было - хорошо?))
А легко! 🤗 В субботу я побегала 5 вёрст, потом - традиционные посиделки в кафе, а затем - переоделась в более приличную и подходящую для форума одежду, и таким образом трансформировавшись в начинающего психолога, во второй половине дня отправилась на форум. Бегунью во мне выдавали только персиковые кроссовки ...
Воскресенье! Чтобы попасть на форум, пришла к внутреннему компромиссу сама с собой - заменив длительные 25 км на лайтовую пробежку с одним из беговых клубов. И - не пожалела! Эта пробежка стала по эмоциям и ощущениям для меня искрящейся и какой-то волшебной... Старт был в центре, от одного замечательного кафе - где можно было оставить вещи, что было удобно. И это кафе - такое тёплое, уютное, с неярким, словно сияние, светом, создавало атмосферу волшебства и праздника ✨
Бегали по центральным улицам, через парк и туман, который держался в нашем городе уже несколько дней... И этот туман придавал пробежке таинственной загадочности...
На заминку после пробежки и совместный завтрак в кафе - я уже не успевала - убежала на форум)) Но я безумно рада была, что смогла хотя бы частично, но всё таки побегать в то воскресное утро в такой прекрасной компании🤗
Когда я приехала на форум, верхняя одежда на мне была беговой, переодела я только спортивный лонгслив на рубашку)
План был быстренько зайти в учебный корпус, сдать вещи в гардероб и снова превратиться в обычную слушательницу на форуме.
Хахаха.... Уже на входе, ещё на улице, со мной поздоровались пара преподавателей и несколько одногруппников)))
В общем - меня в розовой, беговой ветровке и жилете увидели многие... Хотя... Про мою беговую зависимость любовь и так уже знали многие мои будущие коллеги)) И это - хорошо! 🤩
Так что же такое счастье?
Побывав на двух мастер-классах на одну и ту же тему, но с разными дополнениями, я поняла, что мои мысли про счастье полностью совпали с идеями лекторов. А именно 👇:
Счастье всегда внутри нас 🤗
Хотите быть счастливыми - будьте!
Развивайте навык замечать вокруг себя те маленькие моменты счастья - глиммеры, которые есть всегда: утренняя чашка кофе или чая, солнечный луч, заглянувший в окно, цветы - всё ещё в ноябре или наоборот - первые снежинки...
Глиммеры... Я не просто так поделилась с вами этим словом) Слышали его?
Перевод с английского звучит волшебно - "луч, проблеск" ☀️✨
Глиммеры - это противоположность триггеров. Это всё то, что делает нас счастливыми, когда мы это видим, слышим, чувствуем, вспоминаем....Такие маленькие сигналы радости))
На одном из мастер-классов было групповое задание - нарисовать глиммеры для одной из заданных тем. У нас была тема хобби. И вот как выглядят глиммеры нашей группы для сферы хобби:
Видите, какой глиммер на рисунке - мой?)) Думаю, догадались, что это бег)) Но это в целом, а сначала в сознании появились кроссовки - я их нарисовала, добавила озорные бантики и... потом уже не смогла остановиться - нарисовала и беговую дорожку, и себя, и медальку)) Причём интересно, что образ медали пришёл в конце, а сначала это всё таки были кроссовки)) Получается, процесс для меня приятнее результата?
А может, счастье от процесса бега - это то, что я могу получить всегда, каждый день мне это доступно. С медалями, особенно за призовые места, сложнее и реже, но тем это и ценнее, а счастье - ярче! ✨
И в завершении хочу поделиться мыслью, которая запомнилась после мастер-классов:
Счастье - это не везение, это навык, который можно развивать!
Если это вам надо, конечно...)) 🤗
А что делает счастливыми вас?