В основе этих мыслей лежит тревога. Каждое из этих убеждений старается нас от чего-то уберечь. Вы когда нибудь задумывались, от чего? С какими неприятными чувствами, событиями, откровениями о себе и положении дел так не хочется сталкиваться? Пишите ответы в комментариях. Кто в комментариях писать не хочет, напишите для себя, но обязательно поставьте под постом плюсик - если сделали. А если не сделали и делать не хочется - минус. И не забывайте подписываться. Завтра продолжим эту тему:) МОЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ
- “Я не худею, что бы не делал”
- “Я склонен к лишнему весу”
- “Переедание помогает мне справляться”
- “Я заслужил вкусно поесть”
- “Мне некогда за всем этим следить”
- “Я ем как все”
- “Я не могу себя контролировать”
- “Я обязательно сорвусь”
- Свой вариант (сформулируйте)
В основе этих мыслей лежит тревога. Каждое из этих убеждений старается нас от чего-то уберечь. Вы когда нибудь задумывались, от чего? С какими неприятными чувствами, событиями, откровениями о себе и положении дел так не хочется сталкиваться?
- Попробуйте сформулировать: выпишите убеждение из списка или придумайте свое (интересно, что еще там нашлось).
- Спросите себя честно, с чем таким неприятным вам пришлось бы столкнуться, если бы перестали слушаться этого убеждения? Перестали верить ему?
- Какую внутреннюю реакцию вызвало у вас само это упражнение? Быть может тревогу, или раздражение, или холодное безразличие? Желание отложить на потом? Опять же, от чего вас пытается защитить ваша реакция?
Пишите ответы в комментариях. Кто в комментариях писать не хочет, напишите для себя, но обязательно поставьте под постом плюсик - если сделали. А если не сделали и делать не хочется - минус.
И не забывайте подписываться. Завтра продолжим эту тему:)