💥 ГОРМОН СЧАСТЬЯ: КАК ТРЕНИРОВКА МЕНЯЕТ МОЗГ ЗА 30 МИНУТ Всего 30 минут физической активности способны вызвать немедленный антидепрессивный эффект. Исследования на людях и мышах раскрыли механизм: во время упражнений жировые клетки выделяют особый гормон, который напрямую влияет на мозг. 🧠 Этот гормон — лактоилфосфатидилэтаноламин (Lac-PE). Он усиливает нейропластичность, улучшает синаптические связи в префронтальной коре и гиппокампе — областях, критически важных для регуляции настроения. 🔹 Эффект быстрый: изменения наблюдаются уже после одной тренировки. 🔹 Профилактика: регулярные нагрузки могут предотвращать развитие депрессии. 🔹 Естественный механизм: тело само производит «лекарство» через движение. И да, это ещё один повод не пропускать завтрашнюю пробежку! 🏃♂️💨 👉 Подписаться