В рамках недели профилактики заболеваний ЖКТ специалисты рассказали, какие продукты можно употреблять в пищу утром, а какие — нежелательно.
Не все знают, что существует перечень продуктов, которые врачи категорически не рекомендуют употреблять натощак. Представители пресс-службы министерства здравоохранения Пензенской области рассказали, какую еду стоит избегать по утрам, чтобы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
1. Сдобная выпечка. Ее лучше исключить из утреннего рациона, так как дрожжи раздражают стенки желудка, что вызывает повышенное газообразование.
2. Сладости. Сахар увеличивает выработку инсулина, а это, в свою очередь, является большой нагрузкой для поджелудочной железы. В дальнейшем это может привести к развитию диабета.
3. Кисломолочные продукты. Находящаяся в желудке кислота «убивает» все кисломолочные бактерии, поэтому польза от такой продукции минимальна.
4. Томаты. Они богаты дубильной кислотой, которая повышает кислотность желудочного сока. В результате это увеличивает вероятность возникновения язвы.
5. Газировка. Она негативно влияет на слизистую и ухудшает кровообращение в желудке — из-за этого пища тяжелее переваривается.
Самый лучший вариант для завтрака — различные каши. Так, овсянка обволакивает слизистую желудка и защищает его от воздействия соляной кислоты, способствует снижению уровня холестерина. Гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и насыщает организм белком, железом и витаминами.
Помимо этого, врачи советуют употреблять в пищу на завтрак яйца. Они способны сдерживать потребности организма в углеводах.
Ранее мы писали о том, что в Пензенской области подорожали кофе, говядина и хлеб.