Экологичная уборка для души. Как выбросить хлам, не подавившись пылью.
Вчера ( в вк) мы говорили о том, что душу пора разгружать. Но как это сделать, чтобы не стало ещё хуже? Нельзя просто взять и выкинуть всё — можно заработать истерику или апатию.
Вот бережный алгоритм «Экологичной уборки»:
1 Не выкидывать, а раскладывать по полочкам.
Возьмите лист бумаги. Разделите на 3 колонки:
- Что я чувствую (злость, усталость, тоска).
- Откуда это взялось (работа, отношения, самооценка).
- Что с этим делать (принять, решить, отпустить).
2 Вынести один мешок «мусора».
Выберите один маленький пункт из колонки «Что с этим делать». Например:
Не простить многолетнюю обиду, а разрешить себе злиться на человека 10 минут в день.
Не наладить жизнь, а купить новую лампочку в комнату, которая создаёт уют.
3 После уборки — выйдите на 15 минут на улицу. Без телефона. Просто подышите и посмотрите по сторонам. Дайте психике усвоить изменения.
Вы не грузчик, вы — хозяин своего внутреннего пространства. Начните с одной полки.
