Многие люди задаются вопросом, доступен ли биохакинг каждому. Но давайте будем откровенными, биохакинг не является дешевым удовольствием. В основном, биохакеры проходят регулярные медицинские осмотры, отслеживают ключевые показатели своего организма, работают над разработкой индивидуальной диеты с помощью нутрициолога и регулярно занимаются физическими упражнениями под руководством тренера.
Однако главное преимущество такого подхода заключается в том, что он позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях или даже предотвращать их. И как известно, профилактика всегда дешевле лечения.
Можно начать с оптимизации своего сна и питания, а также улучшения физической активности. Важно также работать над своим психологическим состоянием и контролировать свое здоровье через регулярные анализы и проверку биомаркеров. Если нужно, можно принимать витаминные комплексы и лекарства, чтобы восстановить ресурсы организма. Все эти меры вполне доступны по среднему бюджету. В конечном счете, многие из нас уже являются биохакерами, хотя и не осознают этого.
Оптимизация достигается через систематическое согласование всех ключевых сфер - врачебные осмотры, прием витаминов, физическая активность, здоровый сон, правильное питание и психологическая разгрузка. Биохакеры приводят все эти сферы в единую систему, которая соответствует индивидуальным обычно, в отлие показателям организма.
Биохакенг человека, не просто покупает витамин Д в аптеке и принимает его согласно инструкции. Он сначала сдаст анализ на уровень витамина Д, проконсультируется с врачом о наиболее оптимальной дозировке и одновременно с приемом лекарства будет стремиться оптимизировать свой образ жизни, увеличивая время, проведенное на солнце, и корректируя свою диету.
То же самое относится и к медицине. Биохакеры не только симптоматически лечат заболевания, но и ищут терапию, которая стимулирует правильную работу органов и активизирует процессы самовосстановления.