Разбираемся без фанатизма и страха
Иногда мне пишут:
“А не вредно ли пить добавки долго?”
“Может, нужно делать перерывы?”
“А вдруг организм “привыкнет” и перестанет сам работать?”
И честно - эти вопросы абсолютно нормальные.
Потому что нас долго учили бояться всего, что не “естественно”.
Но давай спокойно, без паники и маркетинга.
🌿 1. БАДы - не лекарства
Лекарства “вмешиваются”.
Добавки - дополняют.
БАДы не заставляют тело работать,
а просто помогают, когда ресурсов не хватает.
Как дополнительная подушка под спину,
когда ты устала - не лечит, но делает комфортнее.
Поэтому их можно принимать долго,
если понимаешь, зачем именно и что поддерживаешь.
💛 2. Есть добавки “для курса”, а есть “для жизни”
Некоторые - как ремонт: раз в год и достаточно.
Например, железо, если был дефицит.
А другие - как уход: постоянная поддержка.
Магний, D3 + K2, коэнзим Q10, лецитин -
это то, что телу нужно ежедневно,
потому что мы расходуем их постоянно.
Они безопасны при адекватных дозировках и действуют мягко.
🧠 3. Главное - не превращать заботу в зависимость
Пить БАДы постоянно - нормально.
Пить их из страха - нет.
Добавки - не про “без них я не смогу”,
а про “я просто хочу поддержать себя”.
Это большая разница в ощущениях.
🌸 4. Когда стоит делать паузы
Если чувствуешь, что тело устало даже от заботы -
можно на время остановиться.
Послушай себя: возможно, ему сейчас нужно не «ещё»,
а просто немного тишины.
Здоровье - это не курс и не марафон.
Это диалог.
💬 Ладно, это звучит философски,
но тело - не ребёнок, которого нужно “дополнять” по расписанию.
Оно само скажет, когда насытилось,
а когда снова просит поддержки.
🌿 Маленькое напоминание
БАДы - это не зависимость.
Это язык заботы о себе.
И, как в любом диалоге, главное - слушать, а не навязывать.
📎Если тебе откликнулось - подпишись.
Здесь мы говорим не про “вечное здоровье”,
а про уважение к телу - без фанатизма и чувства вины. 🤍