Продолжение. Начало здесь.
Как можно выявить наличие негативных родовых сценариев:
✅ Составьте геносоциограмму: это семейное древо с включением ключевых событий жизни всех членов семьи. Важны как позитивные, так и негативные события и сценарии (браки, разводы, измены, выкидыши или мертворожденные дети, успешная карьера, обогащение или разорение, любые систематические или единичные случаи насилия, наложившего отпечаток на личность предка, алкогольная и иная зависимость, участие в военных действиях, попадание в плен или концлагерь и т.д.)
✅ Проанализируйте повторяющиеся ситуации: выявите, какие события, чувства или проблемы повторяются в вашей жизни и жизни ваших родственников.
✅ Будьте внимательны к своим чувствам и мыслям, проанализируйте их. Откуда они появились? Почему возникли именно эти чувства? Действительно ли это мои чувства? На этом этапе очень поможет такой инструмент, как МАК-карты.
✅ Проконсультируйтесь со специалистом: психологи, психотерапевты, специализирующиеся на расстановках (например, по Хеллингеру), родологи, психогенеалоги могут помочь выявить и проработать родовые программы.
Важно понимать, что родовые программы – это не приговор. Осознав их, вы получаете возможность их трансформировать и освободиться от их влияния, проживая более осознанную и свободную жизнь.
Соцсети:
Дзен: dzen.ru/psychoterapia