Эта неделя — отличный повод вспомнить о простых, но эффективных правилах заботы о своей пищеварительной системе.
Пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма, выполняет функции обеспечения витаминами, микроэлементами, белками, жирами, углеводами, клетчаткой, которые служат строительным материалам для клеток, всасывания питательных веществ, выведения вредных веществ из организма, поддержания иммунитета. Функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта ведут к нарушению функционирования всего организма. Качество жизни больных с заболеваниями органов пищеварения снижено.
Причины, приводящие к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта:
- курение и злоупотребление алкоголем;
- инфекции, вызывающие воспалительные процессы;
- малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности;
- избыточный вес;
- самостоятельный приём лекарств без контроля врача.
Эти факторы могут приводить к возникновению самых разных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Главные правила здоровья желудка и кишечника:
- Сбалансированное питание: Ешьте больше овощей, фруктов
- Ограничьте жареное , острое и сладкие газировки.
- Режим питания: Старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!
- Достаточное потребление воды: Пейте 1,5-2 литра чистой воды в день — это помогает пищеварению.
- Избегайте стрессовых ситуаций: Хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
- Отказ от вредных привычек: Алкоголь и курение негативно влияют на слизистую оболочку желудка.
Многие заболевания ЖКТ на ранних стадиях протекают бессимптомно. Единственный способ убедиться в отсутствии серьезных патологий, включая злокачественные новообразования желудка и толстой кишки, — это регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Регулярные обследования — ваша уверенность в себе! Будьте здоровы!