Либидо - это глубокая сила — психическая энергия, которая двигает нас к жизни, творчеству, связям и удовольствию.
Либидо — это наше «ХОЧУ!»
Хочу творить, развиваться, желать, стремиться к чему-то новому.
🧏♀Это базовая потребность!
Это одна из фундаментальных энергий психики. Это не роскошь, а базовая потребность, как сон или еда.
Её уровень непостоянен и зависит от:
⚡️ Психического состояния (стресс, тревога, депрессия).
⚡️ Физического здоровья (гормоны, питание, сон).
⚡️ Образа жизни (рутина, отсутствие новизны).
⚡️Качества отношений (конфликты, невысказанные обиды).
🚨 Тревожные звоночки: что происходит, когда либидо в дефиците 👇👇👇
Снижение либидо — это не только про отсутствие сексуального желания.
Это крик души о том, что общая жизненная энергия на нуле.
⚡️Симптомы выгорания либидо:
✍1. Эмоциональная тупость. Вам всё равно. Радость, грусть, волнение — все чувства приглушены, как будто вы смотрите черно-белый фильм.
✍ 2. Апатия и «нет желаний». Ничего не хочется: ни встречаться с друзьями, ни осваивать новое, ни даже смотреть интересный сериал.
✍ 3. Творческий ступор. Пропадают идеи, нет интереса к хобби, сложно находить нестандартные решения на работе.
✍ 4. Социальное самоустранение. Становится в тягость общение. Лучше остаться дома в одиночестве, чем куда-то идти.
✍ 5.Хроническая усталость. Вы спите 8 часов, но просыпаетесь уже разбитым. Энергии не хватает даже на мелкие дела.
✍ 6. Раздражительность. Вас бесит всё: громкие звуки, медленные люди, несовершенство мира. Это часто — злость от невозможности получить желаемое.
💡 Что делать? Верните себе энергию жизни:
♨️1. Обследование. Пройдите чекап у специалистов, чтобы проверить свой гормональный фон и исключить возможные органические патологии.
♨️ 2. Ищите новизну. Мозг активизируется на новом. Смените маршрут прогулки, попробуйте новую кухню, начните читать книгу в незнакомом жанре.
♨️3.Подключите тело. Танцуйте, плавайте, бегайте. Физическая активность — лучший способ «раскачать» застоявшуюся энергию и поднять уровень эндорфинов.
♨️ 4. Осознайте и назовите желания. Начните с малого. «Я хочу чашку вкусного кофе». «Я хочу посмотреть на закат». Проговаривайте свои «хочу» вслух.
♨️5.Разберитесь со стрессом. Медитация, дыхательные практики, прогулки на природе, делегирование задач — ваш must-have.
♨️6.Обратитесь к специалисту. Если состояние затянулось, нет сил справляться самому — сходите к психологу. Возможно, за апатией скрывается депрессия или выгорание, которые требуют профессиональной помощи.
А у вас бывали периоды, когда жизненная энергия была на нуле? Что помогало вам ее восстановить? Делитесь в комментариях 👇❤️
#психология #либидо #энергия #выгорание #апатия #потребности #психология_отношений #саморазвитие #депрессия #осознавая_себя