✅ День 36/72. Разворот. Силовые снова вернулись и вес пошел снова вверх. Сейчас рацион на примерно на 3000 ккал, 100% чистой еды, без фастфуда и сладкого. Очевидно, что до конца года цель по весу не сделаю, но думаю, что до 85 кг смогу набрать. До конца января до 87-88 кг. Начал вести дневник тренировок, чтобы отслеживать прогресс и увеличивать нагрузку через объем и увеличение рабочего веса. Дальше больше! 🔥 #72днядлясебя
✅ День 36/72. Разворот.
Силовые снова вернулись и вес пошел снова вверх.
Сейчас рацион на примерно на 3000 ккал, 100% чистой еды, без фастфуда и сладкого.
Очевидно, что до конца года цель по весу не сделаю, но думаю, что до 85 кг смогу набрать.
До конца января до 87-88 кг.
Начал вести дневник тренировок, чтобы отслеживать прогресс и увеличивать нагрузку через объем и увеличение рабочего веса.
Дальше больше! 🔥
#72днядлясебя
