Иногда тело «включает» симптом не просто так.
Да-да, бывает, что болезнь даёт скрытую выгоду: освобождает от обязанностей, защищает от конфликта, привлекает заботу.
Давай попробуем это заметить прямо сейчас.
Шаг 1 — Прислушайся
Вспомни болезнь или симптом, который есть/был у тебя.
Что он тебе давал? Например:
🟠 передышку от работы,
🟠 заботу от близких,
🟠 способ избежать конфликта.
Просто заметь это, без осуждения.
Шаг 2 — Определи скрытую выгоду
Спроси себя:
«Что получает моё тело/я через этот симптом?»
«Чему помогает этот симптом в моей жизни?»
Запиши одну-две самые важные выгоды.
Шаг 3 — Придумай альтернативу
Подумай: как можно получить ту же выгоду без болезни?
Пример:
💡 Нужно внимание → прямо попросить о помощи.
💡 Нужна передышка → взять паузу, делегировать задачу.
💡 Избежать конфликта → честно обсудить ситуацию.
Запиши одну альтернативу, которую можешь попробовать сегодня.
💡 Совет:
Попробуй применить альтернативу хотя бы раз за день и заметить, что меняется в теле и эмоциях.
Даже маленькая победа — это шаг к осознанности и облегчению симптомов!
Благодарю, что дочитали статью до конца!
Если вам было интересно, поддержите реакцией или напишите комментарий — это мотивирует создавать новые материалы.