Что это на самом деле и как от них освободиться
Мы живём в мире, где эмоции часто сильнее логики.
И две из самых разрушительных эмоций — вина и обида.
Их боятся, стыдятся, прячут… но именно они чаще всего управляют решениями, отношениями, деньгами и даже здоровьем.
Разберёмся:
— что такое вина и обида с точки зрения психологии и эзотерики
— почему они буквально «съедают» человека,
— и как мягко, без самокопания, начать освобождаться от них.
🌑 Что такое обида?
Обида — это скрытая агрессия, направленная на другого.
Обида возникает тогда, когда кто-то не оправдал ваших ожиданий:
не дал, не сказал, не сделал, не позвонил, не поддержал, не оценил, не заметил. По сути, обида — это боль + ожидание + бессилие.
Она звучит внутренне так:
— «Почему он так сделал?»
— «Я не заслужила этого»
— «Я для него старалась, а он…»
— «Мне больно, но я ничего не могу сделать»
Почему обида опасна?
Психологи называют её «коррозией души».
Обида:
• отравляет тело — зажимами, психосоматикой, болезнями;
• разрушает отношения;
• формирует недоверие;
• перекрывает способность любить;
• делает человека эмоционально закрытым;
• запускает состояние жертвы: «мне сделали больно, мир несправедлив».
И главное:
☝️Обида всегда разрушает в первую очередь того, кто её носит, а не того, на кого обиделись.
🌑 Что такое вина:
Вина — это эмоция, обида, направленная внутрь, на себя.
Она возникает, когда человек считает, что нарушил свои или чужие ожидания, «сделал плохо», «не дотянул», «подвёл». Психологи называют вину самонаказанием, формой внутренней агрессии, направленной на себя.
Внутренний диалог при вине всегда один и тот же:
— «Я должен был…»
— «Надо было сделать по-другому…»
— «Это из-за меня…»
— «Я виноват/виновата, значит, должна расплачиваться…»
Почему вина разрушает?
Потому что она:
• создаёт ощущение, что вы по определению плохой человек;
• заставляет жертвовать собой, временем, деньгами, потребностями;
• обнуляет самооценку;
• усиливает тревожность;
• приводит к хронической усталости и выгоранию;
• не даёт строить здоровые отношения.
Человек с чувством вины живёт так, будто постоянно должен платить по какому-то невидимому счёту.
🔥 Откуда растут вина и обида?
✔️Из детства( это хоть может и заезжено, но так оно и есть)
Когда ребёнка стыдили, сравнивали, обесценивали или говорили:
«из-за тебя мне плохо»,
«я на тебя обиделась»,
«ты плохая девочка».
✔️От родителей-жертв.
Если мама жила в самоотдаче, страдании и терпении, то ребёнок копирует это как норму.
✔️Из травм отношений.
Предательства, разводы, токсичная любовь, контроль, унижение, игнорирование.
✔️Из ложных убеждений.
«Хорошая девочка должна угождать».
«Важнее не обидеть других».
«Настоящая любовь — это жертвенность».
✔️Из внутреннего перфекционизма.
Когда человек требует от себя идеальности и не позволяет ошибаться.
💡 Как избавиться от вины и обиды: рабочие психологические методы
Ни медитации «под шум волн», ни аффирмации не уберут эти чувства.
Нужна работа с психологическими механизмами.
1. Признать чувство
Самое сложное — сказать себе честно: «Да, я чувствую вину»
«Да, я обижена» Пока вы в сопротивлении, эмоция только растёт.
2. Разделить чувство и себя
То, что вы чувствуете вину — не делает вас плохим человеком.
То, что вы обижены — не значит, что вы слабые. Это эмоции, а не ваша сущность.
3. Разобрать ожидания
99% обид — это нарушенные ожидания. Спросите себя:
«Что именно я ожидала от этого человека?»
«Он действительно мог это сделать?» Очень часто ответ — нет.
4. Возвращаем границы
Когда у человека нет границ — он живёт в двух состояниях:
вине или обиде. Учитесь говорить:
— «Я не могу сейчас»
— «Мне так не подходит»
— «Я выбираю по-другому» Границы — это не эгоизм.
Это забота о себе.
5. Разрешите себе ошибаться
Запомните простую психологическую истину: ошибка ≠ вина.
ошибка ≠ вы плохой человек. Если бы все не ошибались — мы бы жили в мире роботов.
6. Перевести обиду в действие
Обида — это энергия, застрявшая в теле.
Ее нужно отработать действиями:
• написать письмо (не отправлять)
• проговорить вслух
• выписать эмоции
• поговорить честно, без обвинений
Когда обида озвучивается — она теряет власть.
7. Простить не ради другого, а ради себя
Прощение — не про «оправдать его».
Прощение — это освободить себя, снять тяжесть, перестать тащить прошлое в будущее.
8. Терапия или глубинные практики
Если вина или обида живут годами — это травма.
Её невозможно убрать только «силой характера».
Работа с психологом, энергопрактики, матрица судьбы, работа с внутренним ребёнком, а если все это Я в одном лице , то это самый эффективный путь.
В моем авторском КЛУБЕ, мы вместе с вами выводим вашу жизнь на совершенно другой уровень:
- без обид и чувства вины
- без усталости и вечной беготни за непонятно чем
- закрываем долги и кредиты
- налаживаем отношения с мужчинами, с родителями и с родными
✨ Важно помнить
Вина и обида — это эмоциональные формы несвободы.
Они привязывают вас к прошлому, заставляют снова и снова жить одной и той же болью. Но как только вы начинаете работать с ними — жизнь обновляется.
• появляются силы
• отношения выравниваются
• деньги приходят легче
• решения становятся ясными
• исчезает тревога
• приходит лёгкость и свобода
Это не магия — это психология и работа с подсознанием через эзотерику.
Осознанность = свобода.
Добро пожаловать 👉 мой Телеграм Канал, там ты найдешь все ответы на свои вопросы! А так же подарки ...🎁