*Беренсе урынды ҡара емеш (чернослив) алып тора. Ул бик шәп антиоксидант булып тора. Көнөнә 3-4 емеште ашаһаң, ҡартлыҡтан һаҡлай. * Икенсе урында йөҙөм тора. Көнөнә 2 аш ҡалағы ашағыҙ. * Кәбеҫтәне сей килеш тә, тоҙлап та ашаһаң, йәшлеккә табан бер аҙым була. * Йәшел сәй иммунитетты яҡшырта. * Сөгөлдөр ҡан ҡан составын яҡшырта, йәшәртә. * Әфлисун С витамины сығанағы булып тора. * Ҡыҙыл виноград та антиоксидант булыуы менән билдәле. * Татлы борос та С витамины менән бай. Ә был йәшлеккә бер аҙым, тигәнде аңлата. * Тары бутҡаһын аҙнаһына 2-3 тапҡыр ашарға кәңәш ителә. Һау-сәләмәт булайыҡ! Сығанаҡ һәм фото: "Башдонъя" төркөмө. Беҙҙең МАХ каналына https://max.ru/gazetabashkortostan ҡушылығыҙ!