Почему Александра Трусова так быстро восстановилась после родов?
Татьяна Навка выиграла Олимпиаду после перерыва в спорте и рождения дочери.
Алена Косторная, Евгения Тарасова, Татьяна Волосожар в прекрасной физической форме после родов и делают сложные парные элементы.
В чем секрет быстрой реабилитации у профессиональных спортсменок ⬇️
1️⃣Хорошая физическая форма до беременности
Мышечная память и высокий уровень подготовки дают организму «фору» в реабилитации. Есть понимание, к какому физическому состоянию нужно двигаться!
2️⃣ Целеустремлённость и умение преодолевать сложности
Спорт учит ставить долгосрочные цели, дробить их на этапы и упорно идти к результату. А также не сдаваться после первых трудностей.
Материнство — это марафон, а не спринт. Поэтому на этом пути пригодится весь наработанный опыт!
3️⃣Группа поддержки
Тренеры, врачи, хореографы, продюсеры и болельщики — это окружение, которое поддерживает спортсменку на всех этапах.
4️⃣ Дедлайны и внешняя мотивация
Контракты на шоу, репетиции и ожидания публики создают дополнительную мотивацию.
5️⃣ Дисциплина и режим
Сон, правильное питание и регулярные тренировки — привычная рутина для спортсменов. А именно это и нужно для послеродовой реабилитации!
6️⃣ Стрессоустойчивость и адаптивность
Постоянные сборы, смены часовых поясов, постоянная конкуренция помогают спортсменам адаптироваться к переменам. А хаоса с появлением маленьких детей достаточно много😉
7️⃣ Доступ к профессиональным специалистам
Персональные программы от диетологов, физиотерапевтов и врачей сокращают время на реабилитацию.
Успех этих фигуристок НЕ случайность. Это большой ежедневный труд и сочетание внешней и внутренней мотивации.
Восхищаюсь фигуристками и желаю им счастья в материнстве 💜
А чей пример вдохновляет вас?
