Представь, что ты обычный стол. У тебя есть 4 ножки, чтобы быть устойчивым, и если хоть одной ножки не будет, стол будет падать. Можно укрепить другие ножки, но останется место, на которое нажать, и стол снова рухнет. И вот, чтобы не рисковать, лучше иметь минимум 4 ножки, а лучше-ещё несколько запасных.
Мои ножки:
1. ДНЕВНИК ЧУВСТВ. Записи благодарностей, расписывать всё, что творится у меня внутри-эмоции, мысли, реакции в теле.
2. ОБЩЕНИЕ. С разными людьми, на разные темы. Для меня важно не только высказаться, но и услышать то, о чем говорит другой. Это как разговор с Богом. С человеком приходит важная информация для тебя. Здесь имеет значение внутренний отклик.
3. РАБОТА С ТЕЛОМ. Любые физические нагрузки. Любые движения. Сюда же включаю медитации, баня, вообще всё, что позволит ощутить своё тело четче.
4. ПРОГУЛКА. Выйти из дома, даже если очень хочется остаться. Увидеть мир, людей, природу.
5. ЗДОРОВАЯ ПИЩА. Есть, чтобы был строительный материал для новых клеток, а не чтобы тревогу унять.
6. СОН. Этот пункт один из самых важных.
.
Все эти пункты нужно делать систематически, постоянно, даже если не чувствовать в них острую потребность.