Каждый день мы сталкиваемся с моментами, когда ощущаем упадок сил и внутреннее истощение, но далеко не всегда можем понять, что именно крадёт нашу энергию.
Это могут быть привычки, эмоции или даже отношения с окружающими, которые постепенно вытягивают из нас жизненную силу.
Если ты хочешь научиться замечать эти утечки и понять, где ты теряешь энергию, этот тест — именно для тебя.
Он поможет определить, какие аспекты твоей жизни являются источником потерь, а какие — наоборот, дают ресурсы для восстановления и роста. Пройди этот тест, чтобы получить чёткое осознание и начать менять свою энергию в позитивную сторону.
Возьми листок и открой заметки, чтобы фиксировать результаты.
1. После общения с новыми людьми ты чувствуешь:
- а) опустошение и усталость;
- б) вдохновение и прилив сил;
- в) раздумья и эмоциональное напряжение;
- г) равнодушие или безразличие.
2. Когда сталкиваешься с конфликтами, ты:
- а) быстро выматываешься и хочешь уйти от ситуации;
- б) чувствуешь прилив энергии разрядки;
- в) переживаешь долго и чувствуешь внутреннее истощение;
- г) воспринимаешь как вызов и возможность развиваться.
3. Твои основные “энергетические утечки” — это:
- а) постоянные заботы о других и невозможность сказать “нет”;
- б) скучные и неинтересные обязанности;
- в) нерешённые эмоциональные конфликты и обиды;
- г) отсутствие четких целей и направления.
4. Чтобы восполнить силы, ты чаще всего:
- а) отдыхаешь в одиночестве, уединяешься;
- б) занимаешься любимым делом или творчеством;
- в) разговариваешь с близкими или делишься переживаниями;
- г) путешествуешь или меняешь обстановку.
5. Какие эмоции чаще всего истощают тебя?
- а) Чувство вины или обязательства;
- б) Рутинная апатия;
- в) Тревога и страх;
- г) Ревность или обида.
6. С каким типом отношений ты чувствуешь себя наиболее уставшим?
- а) Когда тебя постоянно просят помочь или спасти;
- б) Когда чувствуешь себя незамеченным и недооценённым;
- в) Когда присутствует постоянное напряжение и драма;
- г) Когда чувствуешь контроль или манипуляции.
7. Ты замечаешь, что теряешь энергию, когда:
- а) Не можешь выразить свои настоящие чувства;
- б) Делать одно и то же без новых вызовов;
- в) Входишь в эмоциональные перепады и переживания других;
- г) Чувствуешь себя в ловушке обязанностей, нет свободы действий.
8. После тяжелого дня ты чаще всего восстанавливаешь силы:
- а) Физически — спортом, прогулкой, расслаблением тела;
- б) Делая то, что приносит удовольствие;
- в) Разговорами и поддержкой окружающих;
- г) Меняя место или занимаясь новыми проектами.
9. Что для тебя более ресурсно в жизни?
- а) Спокойствие и стабильность без лишних волнений;
- б) Творческий процесс и самовыражение;
- в) Глубокая эмоциональная связь;
- г) Свобода выбора и эксперименты.
10. Если представить свои запасы энергии, они уменьшаются особенно от:
- а) Чувства обязанности и перфекционизма;
- б) Отсутствия интереса и рутинных дел;
- в) Эмоционального выгорания из-за близких людей;
- г) Ограничений и запретов со стороны других.
Подсчитай, какие буквы преобладают — они укажут, откуда чаще всего уходит твоя энергия:
- Больше A — Ты теряешь энергию из-за чрезмерной ответственности и невозможности отказывать. Учись ставить границы и заботиться о себе.
- Больше B — Утрата энергии связана с монотонностью и отсутствием вдохновения. Нужно искать творческие источники и новые впечатления.
- Больше C — Эмоции и нерешённые конфликты забирают силы. Работай над выражением и проработкой своих чувств.
- Больше D — Тебя ограничивают контроль и внешние рамки. Важно восстанавливать свободу и расширять горизонты.
Этот тест помогает осознать, что именно крадёт твою энергию, чтобы выбрать правильные способы восстановления и изменения своей жизни.
В моем телеграмм канале я даю практики по восстановлению и приобретению энергии, а также делюсь маленькими шаги к улучшению в своей жизни
👇👇👇👇👇👇